Ile wody powinno się pić i jaką wybrać?

Zgodnie z zaleceniami Europejskiej Agencji ds. Bezpieczeństwa Żywności każdy z nas powinien co dnia wypijać 1,5 - 2 litry wody. Jeszcze więcej pijmy, gdy jest nam gorąco (np. latem), wysilamy się fizycznie albo mamy gorączkę. Aby nawodnić się i ugasić pragnienie, możemy sięgać po wodę średniozmineralizowaną. To taka, która zawiera w 1 litrze od 500 do 1500 mg składników mineralnych. Jest zdrowa i bezpieczna. Natomiast woda wysokozmineralizowana (w 1 litrze pow. 1500 mg minerałów) może nie być dla nas wskazana, jeśli np. mamy problemy z nerkami. Jeszcze bardziej ostrożnie sięgajmy po wody lecznicze (w 1 litrze 4000 mg minerałów lub więcej). Są dozwolone za zgodą lekarza.