Na jogging koniecznie z dobrym biustonoszem
Odpowiedni strój na trening to nie tylko termiczna koszulka czy wygodne buty. Przyjemność ze sportu zapewni paniom przede wszystkim dobrze dobrany stanik.
Dobry sportowy stanik to nie chwilowa moda. Odpowiedni specjalny biustonosz nie tylko podtrzymuje piersi i je stabilizuje, ale i zdejmuje ciężar z ramion, zmienia środek ciężkości i prostuje sylwetkę. Często duży biust i związane z nim niestabilność i waga są przeszkodą w uprawianiu chociażby joggingu.
Nawet idealnie dobrany zwykły biustonosz podczas uprawiania sportu może się nie sprawdzić. Wybranie dobrego sportowego stanika jest istotne zwłaszcza dla pań z większym biustem. "Podczas dynamicznych podskoków, duże piersi mają wachlarz odchyleń nawet kilkanaście cm, co powoduje ból i ogromny dyskomfort" - wyjaśnia Jolanta Lewicka, ekspert brafittingu.
Dobry biustonosz nie tylko zapewnia komfort podczas ćwiczeń, ale jest też pomocny w utrzymaniu kondycji piersi. Włókna, skóra i tkanka łączna ulegają rozciągnięciu, co jest procesem nieodwracalnym.Uniwersalny model stanika sportowego nie istnieje. Panie z małym biustem powinny wybierać biustonosz usztywniany, który podkreśla i uwydatnia piersi. Z kolei paniom z większym biustem radzi się wybór stanika wielowarstwowego, który podnosi, pomniejsza i stabilizuje piersi.
Przytrzymuje on też biust jak najbliżej ciała.Warto zwrócić uwagę na sposób wykonania biustonosza sportowego. Powinien być zrobiony ze specjalnych materiałów, które odprowadzają wilgoć oraz umożliwiają wymianę ciepła. "Z tyłu obowiązkowo musi być podwójne zapięcie w kształcie motylka, aby ramiączka nie spadały w czasie uprawiania sportu. Jednocześnie takie rozwiązanie daje nadzwyczajne podtrzymanie dla piersi" - dodaje Lewicka.
Zwykłe przymierzenie stanika w sklepie nie daje gwarancji na to, że podczas treningu będzie wygodnie. Dlatego warto wykonać kilka ruchów i ćwiczeń. "Podskocz dynamicznie kilka razy, sprawdź, czy biust trzyma się mocno przy ciele. Powinnaś mieć wrażenie, że biustonosz działa jak mocny bandaż, opaska lub jakby ktoś specjalnie podtrzymywał twoje piersi. Jednocześnie powinnaś od razu się wyprostować i mieć ochotę w nim pobiec przed siebie" - radzi Lewicka.
