Napoje, których lepiej unikać latem

Gdy żar leje się z nieba, należy pić jak najwięcej płynów. Jednak popularne napoje, które bierzemy wówczas pod uwagę, mogą nie być najlepszym wyborem. Jakich napojów unikać?

123RF/PICSEL

Napoje, których lepiej unikać latem

Gdy żar leje się z nieba, należy pić jak najwięcej płynów. Jednak popularne napoje, które bierzemy wówczas pod uwagę, mogą nie być najlepszym wyborem. Jakich napojów unikać?

W dużych ilościach popularne energetyki mogą być bardzo niebezpieczne, zwłaszcza dla osób, które mają problemy z sercem. Napoje energetyczne zawierają dużo cukru, dlatego nie gaszą pragnienia, mogą też odwodnić organizm. 123RF/PICSEL

Mocna herbata zwiera teinę, która również działa moczopędnie. Najwięcej teiny zawiera herbata czarna i czerwona, lepiej więc pić schłodzoną herbatę zieloną, która działa orzeźwiająco.123RF/PICSEL

Kawa nie jest napojem polecanym w czasie upałów. Kofeina zawarta w kawie działa moczopędnie, co może zaburzyć gospodarkę elektrolitową. Wypłukuje też magnes i potas, a niedobór tych minerałów może zwiększyć ryzyko udarów i zawału. 123RF/PICSEL

Co pić podczas upałów? Najlepiej wodę z miętą i cytryną, a także kompoty czy wodę kokosową. Sprawdzonym sposobem jest też gorąca herbata miętowa, która nieznacznie podnosi temperaturę ciała i przynosi ulgę podczas upałów. 123RF/PICSEL

Alkohol, który często kusi nas w trakcie upałów, nie jest dobrym wyborem w gorące dni. Alkohol rozszerza naczynia krwionośne, co zmniejsza wydolność układu krążenia. Ryzykujemy więc skoki ciśnienia i zaburzenia rytmu serca. Mocny alkohol, taki jak wódka, whisky czy rum odwadnia organizm.