Napoje, których lepiej unikać latem

Gdy żar leje się z nieba, należy pić jak najwięcej płynów. Jednak popularne napoje, które bierzemy wówczas pod uwagę, mogą nie być najlepszym wyborem. Jakich napojów unikać?

article cover
123RF/PICSEL

Napoje, których lepiej unikać latem

W dużych ilościach popularne energetyki mogą być bardzo niebezpieczne, zwłaszcza dla osób, które mają problemy z sercem. Napoje energetyczne zawierają dużo cukru, dlatego nie gaszą pragnienia, mogą też odwodnić organizm.
Mocna herbata zwiera teinę, która również działa moczopędnie. Najwięcej teiny zawiera herbata czarna i czerwona, lepiej więc pić schłodzoną herbatę zieloną, która działa orzeźwiająco.
Kawa nie jest napojem polecanym w czasie upałów. Kofeina zawarta w kawie działa moczopędnie, co może zaburzyć gospodarkę elektrolitową. Wypłukuje też magnes i potas, a niedobór tych minerałów może zwiększyć ryzyko udarów i zawału.
Co pić podczas upałów? Najlepiej wodę z miętą i cytryną, a także kompoty czy wodę kokosową. Sprawdzonym sposobem jest też gorąca herbata miętowa, która nieznacznie podnosi temperaturę ciała i przynosi ulgę podczas upałów.
+1
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?
Dołącz do nas

Najnowsze