Okazuje się, że już co drugi dorosły Polak zmaga się z nawracającymi zaburzeniami snu, które łącznie trwają nawet kilka tygodniu w ciągu roku. Zalicza się do nich między innymi kłopoty z zasypianiem czy przerywany, płytki sen. O bezsenności mówimy jednak dopiero, gdy zaburzenia snu dotykają nas nieprzerwanie przez ponad trzy miesiące. Jednak nawet krótkotrwałe problemy ze snem mają negatywny wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie. Pogarszają pamięć i koncentrację, obniżają nastrój. Nawracające problemy ze snem przyczyniają się też do nadciśnienia tętniczego, zaburzeń rytmu serca czy nadwagi (poprzez spowolnienie metabolizmu) i spadku libido. Zanim jednak udamy się do lekarza, warto zwrócić uwagę na styl życia i nawyki, które w ogromnym stopniu wpływają na jakość snu. Poznaj najczęstsze błędy, przez które nie możemy się wyspać. 
