bezsenność sposoby - kobieta.interia.pl -

Higiena snu: Jak nauczyć się szybko zasypiać?

Piątek, 9 lipca 2021 (14:00)

Masz problemy ze snem? Nieprzespana noc zdecydowanie może popsuć nawet najlepiej zapowiadający się dzień. Istnieje jednak kilka sposobów, dzięki którym zasypianie może okazać się łatwiejsze.

sen

Nieoczywiste przyczyny bezsenności

Czwartek, 18 marca 2021 (11:08)

Sen to regeneracja całego organizmu. To wtedy produkowana jest melatonina (zwana hormonem snu), która czuwa nad naszym rytmem dobowym, działa antyoksydacyjnie, ma wpływ na wiele procesów...

sen

Co sprawia, że źle śpimy i jak tych błędów unikać?

Wtorek, 2 lutego 2021 (15:43)

Okazuje się, że już co drugi dorosły Polak zmaga się z nawracającymi zaburzeniami snu, które łącznie trwają nawet kilka tygodniu w ciągu roku. Zalicza się do nich między innymi kłopoty z...

problemy ze snem

Jakie nawyki źle wpływają na nasz sen?

Czwartek, 3 stycznia 2019 (16:09)

Nie od dziś wiadomo, że podczas snu regeneruje się cały organizm. W tym cennym czasie mózg porządkuje pamięć i emocje. Stabilizuje się praca układu krążenia, spada ciśnienie krwi oraz...

sen, dobry sen

Sprawdzone sposoby na zdrowy sen

Środa, 16 maja 2018 (17:20)

Często budzisz się w nocy, jesteś permanentnie zmęczony i masz problemy z ponownym zaśnięciem? W pokonaniu tych bolączek pomogą ci w pełni naturalne metody. Sięgnij po herbatę rumiankową...

bezsenność

Jak walczyć z bezsennością?

Piątek, 25 listopada 2016 (15:26)

Na bezsenność cierpi coraz więcej osób. Szybki styl życia, stres i problemy różnego rodzaju odciskają swoje piętno na naszym zdrowiu. Konieczne staje się wykorzystanie czasu na sen do...

bezsenność, bezsenność jak zasnąć

Jakie błędy popełniasz przygotowując się do snu?

Piątek, 23 września 2016 (14:30)

Choć być może nie chcemy tego przyznać, wiele z naszych problemów związanych ze snem, jakich doświadczamy, związana jest z naszymi złymi przyzwyczajeniami i zachowaniami. Kładziemy się...

problemy ze snem, bezsenność, sen

Jak domowym sposobem zwalczyć codzienny stres i bezsenność?

Środa, 17 sierpnia 2016 (15:22)

Ciągle czujesz się zmęczona, nie możesz zasnąć, budzisz się w nocy nie mogąc spać. Jesteś ciągle zdenerwowana, łatwo wybuchasz. Istnieje proste rozwiązanie twojego problemu. Połączenie...

bezsenność jak zasnąć, bezsenność

Negatywny wpływ braku snu na nasze życie

Piątek, 22 lipca 2016 (15:48)

Niektórzy eksperci twierdzą, że nawet lekki niedobór snu tak znacząco zmniejsza naszą wydajność, że jest gorszy niż nieprzyjmowanie pokarmów przez kilka dni. Nie przekonuje cię to? Oto...

odpoczynek, bezsenność, sen, bezsenność jak zasnąć

Jak zrobić mleko z miodem i wanilią na bezsenność?

Czwartek, 10 marca 2016 (10:49)

Cierpisz na problemy ze snem. Rzucasz się nerwowo w łóżku przekładając się z lewej strony na prawą. Liczenie baranów też nie pomaga. Nim sięgniesz po tabletki z apteki, sięgnij po babcine...

problemy ze snem, bezsenność, bezsenność jak zasnąć

3 proste napoje na bezsenność

Środa, 27 stycznia 2016 (11:32)

W przeciwieństwie do długiej listy leków na bezsenność, dzielimy się z tobą trzema niesamowicie prostymi przepisami na napój na bezsenność. Każdy z nich pozwoli ci się zrelaksować i...

bezsenność, bezsenność jak zasnąć

Jak zrobić herbatę z kurkumą na bezsenność?

Poniedziałek, 25 stycznia 2016 (12:10)

Kurkuma bogata jest w kurkuminę, naturalny antyoksydant, który pomaga organizmowi produkować więcej serotoniny i dopaminy. Oba te hormony naturalnie poprawiają nastrój. Dodając tylko...

bezsenność

8 ziół, które pomogą ci zasnąć

Poniedziałek, 5 października 2015 (13:51)

Jeśli ostatnio dużo czasu spędzasz w łóżku przewracając się z boku na bok i zerkając co chwilę na zegarek, aby sprawdzić, ile godzin snu ci zostało jeśli uda ci się zasnąć W TEJ CHWILI,...

bezsenność

Jak zasnąć bez tabletek?

Poniedziałek, 23 czerwca 2014 (08:17)

Bodźcem wywołującym bezsenność może być prawie wszystko: nadmierna aktywność i ospała wegetacja bez żadnych silnych wrażeń, przejadanie się i niedojadanie, przeciągające się osamotnienie...

Artykuły (14)