kłopoty z zasypianiem

Bezsenność to osobna jednostka chorobowa
Nieoczywiste przyczyny bezsenności
Sen to regeneracja całego organizmu. To wtedy produkowana jest melatonina (zwana hormonem snu), która czuwa nad naszym rytmem dobowym, działa antyoksydacyjnie, ma wpływ na wiele procesów w organizmie. W czasie snu obniża się poziom cholesterolu, wzmacnia odporność, reguluje gospodarka hormonalna. Sen przyczynia się do redukcji stresu i wszelkich napięć minionego dnia. Dotyczy to nie tylko psychiki, ale też mięśni, układu kostnego, kręgosłupa, pod warunkiem, że dbamy o miejsce do spania i wygodne łóżko. Dlatego bezsenność może zdecydowanie utrudnić życie i sprawić, że funkcjonowanie w ciągu dnia będzie wiązało się z wieloma problemami. Przyczyny bezsenności mogą tkwić w poważnych schorzeniach, ale czasem mogą nas zaskoczyć.
sen, kłopoty z zasypianiem, Bezsenność, bezsenność sposoby, bezsenność przyczyny, zdrowy sen porady
bezsenność jak sobie radzić
Jak poradzić sobie z bezsennością?
Jednym z najbardziej frustrujących uczuć jest to, kiedy leżymy zmęczeni w łóżku, nie mogąc zasnąć. Wówczas denerwujesz się, że rano nie będziesz mógł wstać i w konsekwencji jeszcze trudniej ci zasnąć. Bezsenność dotyczy coraz większej liczby ludzi, a jej przyczyny mogą być przeróżne. Istnieje wiele sugestii i domowych sposobów mówiących o tym, co może pomóc nam zasnąć, ale czy one działają? Koniecznie sprawdź!
bezsenność, kłopoty z zasypianiem
Bezsenność w okresie menopauzy - jak sobie z nią radzić?
Najczęstszą przyczyną kłopotów ze snem u pań po 50. są zmiany hormonalne. Pojawiają się trudności z zaśnięciem, wybudzanie w nocy oraz zbyt wczesne wstawanie z niemożnością ponownego zaśnięcia. Żeby pokonać ten problem, trzeba wprowadzić w życie kilka zmian, które zapewnią nam spokojny, niczym niezakłócony sen. Niektóre z tych sposobów uwolnią nas przy okazji od innych dokuczliwych objawów menopauzy.
menopauza, bezsenność, kłopoty z zasypianiem, problemy z zasypianiem, bezsenność przyczyny

Pozostałe tagi