Biotyna, czyli witamina B7 (nazywana także witaminą H), to niezwykle ważna substancja potrzebna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Szczególnie jest niezbędna do zachowania zdrowego stanu skóry, włosów i paznokci, dlatego też często występuje w suplementach na piękny wygląd. Jednak to nie jest jedyna korzystna właściwość biotyny, bierze ona udział w wielu ważnych procesach enzymatycznych. Przede wszystkim odgrywa dużą rolę w produkcji glukozy, pomaga utrzymać jej odpowiedni poziom we krwi, więc na jej niedobór powinni uważać cukrzycy. Ponadto witamina B7 uczestniczy w metabolizowaniu tłuszczów i aminokwasów oraz syntezie kwasów tłuszczowych. Razem z witaminą K zapewnia wytwarzanie protrombiny odpowiadającej za prawidłowe krzepnięcie krwi. Witamina H oddziałuje również korzystnie na tarczycę i układ nerwowy. Jaki wpływ na organizm ma biotyna? W czym ją znajdziemy? Sprawdźmy. 
