witaminy

Na te dodatki do jajek uważaj. Problemy z trawieniem to dopiero początek

Na te dodatki do jajek uważaj. Problemy z trawieniem to dopiero początek

Często zajadamy się nimi na śniadanie, przygotowując z nich jajecznicę, omlet, czy gotując w wodzie. Mowa oczywiście o jajkach, które należą do jednych z najzdrowszych produktów spożywczych. Należy jednak pamiętać, że łączenie jajek z pewnymi dodatkami, może negatywnie odbić się na zdrowiu.

jaja, żywność, witaminy, jajecznica

Nigdy nie dodawaj czosnku na początku gotowania. Organizm ci podziękuje

Nigdy nie dodawaj czosnku na początku gotowania. Organizm ci podziękuje

Potocznie nazywany jest naturalnym antybiotykiem, a to za sprawą jest wielu, prozdrowotnych właściwości. Warzywo często dodawane jest do różnego rodzaju posiłków, ponieważ charakteryzuje się doskonałym aromatem i smakiem. Czy czosnek można bezpiecznie jeść w postaci surowej? A może lepszym rozwiązaniem jest poddanie go obróbce termicznej?

czosnek, zdrowie, witaminy

Zastąp nim ziemniaki. Lżejszy dla żołądka, działa przeciwzapalnie na stawy

Zastąp nim ziemniaki. Lżejszy dla żołądka, działa przeciwzapalnie na stawy

Choć ziemniaki cieszą się w naszym kraju niesłabnącą popularnością, istnieje bulwa, która z powodzeniem może je zastąpić. Mało popularna, a zawiera w sobie cenne składniki odżywcze i przeciwzapalne, przez co jest polecana przy wszelkich schorzeniach dotyczących stawów i mięśni. A przy tym znacznie lepiej działa na układ pokarmowy.

maniok, zdrowie, korzeń, witaminy

Mniejszy kuzyn kiwi. Zadba o wzrok i wzmocni organizm

Mniejszy kuzyn kiwi. Zadba o wzrok i wzmocni organizm

Stanowi doskonałe źródło m.in. witaminy C i luteiny, będąc jednym z najbardziej odżywczych owoców na świecie. Niestety jego dostępność w polskich sklepach jest mocno ograniczona i najczęściej oferowany jest w sprzedaży w formie gotowego soku. Minikiwi, bo o nim właśnie mowa, to smaczny i niezwykle zdrowy owoc, który zawiera mnóstwo prozdrowotnych składników.

kiwi, owoce, witaminy, zdrowie

Witaminy snu: Jak niedobór może zmienić twoje noce w koszmar?

Witaminy snu: Jak niedobór może zmienić twoje noce w koszmar?

Witaminy i minerały odgrywają kluczową rolę w naszym zdrowiu i codziennym funkcjonowaniu. Ich niedobór może prowadzić do zaburzeń pracy narządów, nieprawidłowego działania układów organizmu, a nawet problemów ze snem. Jeśli miewasz problemy z zasypianiem, przyjrzyj się swojej diecie. Być może brakuje ci kilku witamin?

sen, witaminy, bezsenność

Jesz jajka, szpinak i marchew bez tego dodatku? Lepiej go wprowadź do diety

Jesz jajka, szpinak i marchew bez tego dodatku? Lepiej go wprowadź do diety

Większość z nas chce jak najlepiej wykorzystać to, co jemy. Niestety nie wszytstkie witaminy i minerały są wchłaniane przez organizm w takim samym stopniu. Niektóre składniki odżywcze nie są tak biodostępne jak inne, co oznacza, że są mniej wykorzystane. Okazuje się jednak, że możemy to zmienić, poprzez odpowiednie połączenia produktów spożywczych ze sobą.

dieta, witaminy

Zawiera mnóstwo witaminy C i zwalcza wolne rodniki. Nie zapomnij dodać do zupy

Zawiera mnóstwo witaminy C i zwalcza wolne rodniki. Nie zapomnij dodać do zupy

Na sklepowych regałach możemy znaleźć różne rodzaje pieprzu, w tym m.in. pieprz zielony. Jak wygląda proces jego produkcji i pozyskiwania, czym różni się od czarnego pieprzu, jak smakuje i czy posiada właściwości zdrowotne?

pieprz, witaminy, przyprawa

Mogą szkodzić zdrowiu. Ekspert ds. technologii żywności i żywienia podał listę

Mogą szkodzić zdrowiu. Ekspert ds. technologii żywności i żywienia podał listę

Na przestrzeni ostatnich lat suplementy diety stały niezwykle popularne i obecnie można je kupić w każdej aptece, a nawet na stacjach paliw i w marketach. Jednak niektóre z tych produktów mogą negatywnie wpływać na nasze zdrowie, o czym przekonuje popularny dietetyk dr Bartek Kulczyński.

dietetyka, suplementy, witaminy, zdrowie

Obierasz w ten sposób mandarynki? To wielki błąd

Obierasz w ten sposób mandarynki? To wielki błąd

Mandarynki to jedne z najpopularniejszych cytrusów, którymi w szczególności zajadamy się zimą. Obierając te owoce ze skórki, często popełniamy pewien błąd, przez co nie dostarczamy organizmowi odpowiednio dużo wartościowych składników odżywczych.

mandarynki właściwości, witaminy, cytrusy, owoce

Ma w sobie dwa razy mniej tłuszczu niż kurczak. Mimo to zajadamy się nim "od święta"

Ma w sobie dwa razy mniej tłuszczu niż kurczak. Mimo to zajadamy się nim "od święta"

Mięso z perliczki doceniane jest nie tylko z uwagi na walory smakowe, ale również dlatego, że jest bardzo dobrym źródłem wielu składników mineralnych. Ponadto takie mięso charakteryzuje się bardzo niską zawartością tłuszczu, dlatego polecane jest osobom zmagającym się otyłością.

mięso, drób, zdrowie, witaminy, minerały

Będą długie, mocne i gęste. Oto jakie witaminy jeść na porost włosów i gdzie je znaleźć

Będą długie, mocne i gęste. Oto jakie witaminy jeść na porost włosów i gdzie je znaleźć

Zdrowe, gęste i lśniące włosy są marzeniem wielu osób. Chociaż genetyka odgrywa znaczącą rolę w ich wyglądzie i kondycji, to jednak odpowiednia dieta bogata w witaminy może znacząco wpłynąć na ich wzrost i zdrowie. Co jeść, aby włosy szybciej rosły?

porost włosów, włosy, witaminy, długie włosy, biotyna na włosy

Traktowany tylko jako dodatek do dań. Kryje w sobie wielkie dobro

Traktowany tylko jako dodatek do dań. Kryje w sobie wielkie dobro

Stanowi przybranie wielu sałatek, a kanapki nim posypane zyskują nowy wymiar smaku. Mowa o szczypiorku, który traktowany jest tylko jako przybranie do dań. Szkoda, bo kryje w sobie wielką moc witamin i powinien częściej znajdować się na naszych talerzach. Dlaczego więc warto go jeść?

szczypiorek, witaminy

Pijesz kawę do śniadania? Z tymi produktami nigdy jej nie łącz

Pijesz kawę do śniadania? Z tymi produktami nigdy jej nie łącz

Miłośnicy kawy mawiają, że ten napój to szczęście odmierzone w ziarnach. Picie kawy w rozsądnych ilościach prozdrowotnie wpływa na nasz organizm, ale w pewnych sytuacjach spożywając „małą czarną”, popełniamy błąd, przez który możemy sobie zaszkodzić. Mowa o produktach, których nie należy łączyć z kawą.

kawa, śniadanie, kofeina, witaminy

Wyrzucasz ogonki z czereśni? Twój organizm pyta: dlaczego?!

Wyrzucasz ogonki z czereśni? Twój organizm pyta: dlaczego?!

Czereśnie to jedne z najsmaczniejszych owoców sezonowych, ale warto je jeść nie tylko z uwagi na walory smakowe. Czereśnie mają mnóstwo właściwości odżywczych i działanie prozdrowotne. Mowa nie tylko o samych owocach, lecz również o ogonkach, których absolutnie nie powinniśmy wyrzucać.

czereśnie, witaminy, zdrowie

Chcesz w pełni cieszyć się latem? Oto niedobory, które powinnaś uzupełnić przed wakacjami

Chcesz w pełni cieszyć się latem? Oto niedobory, które powinnaś uzupełnić przed wakacjami

Latem nasze ciała przechodzą przez różnorodne zmiany, aby dostosować się do wysokich temperatur i intensywnego światła słonecznego. Aby zapewnić sobie pełną energię i zdrowie w trakcie tego okresu, warto zadbać o uzupełnienie pewnych niedoborów, które mogły pojawić się ze względu na zimowy okres. Poniżej znajdziesz 5 kluczowych witamin i minerałów, których uzupełnienie pomoże ci w pełni cieszyć się letnimi miesiącami.

dieta, witaminy, niedobory

Sześć sygnałów, że brakuje ci witamin. Jeden z nich widać już na twarzy

Sześć sygnałów, że brakuje ci witamin. Jeden z nich widać już na twarzy

Po zimie wiele osób odczuwa zmęczenie, ospałość i ogólną niemoc. Jedną z przyczyn takiego stanu rzeczy mogą być niedobory witamin i innych substancji w organizmie. Zimą często nasza dieta jest ograniczona, a mniejsza ilość słońca wpływa niekorzystnie na syntezę niektórych składników odżywczych. Jakie oznaki mogą świadczyć o niedoborach witamin i substancji odżywczych po zimie w organizmie? Oto sześć znaków, których nie powinno się bagatelizować.

niedobory, witaminy, niedobór witamin

Złodzieje witamin. Lista najgorszych żywieniowych kombinacji

Złodzieje witamin. Lista najgorszych żywieniowych kombinacji

Warzywa i owoce powinny być głównym elementem naszej diety. Okazuje się, że w niektórych przypadkach nawet to może być niewystarczające. Warto pamiętać, których warzyw nie warto ze sobą łączyć. Niezwykle ważne jest również ich odpowiednie przygotowanie. Sprawdź, w jaki sposób gotować, aby mieć pewność, że w procesie nie stracisz cennych witamin i związków odżywczych.

warzywa, witaminy

Najczęstsze niedobory w diecie Polaków. Ciebie też dotyczą?

Najczęstsze niedobory w diecie Polaków. Ciebie też dotyczą?

Lekarze i dietetycy ostrzegają, że większość Polaków cierpi na niedobór witamin i składników mineralnych. Wpływa na to głównie zła dieta, ale także stres i mało higieniczny tryb życia. Z wielu badań wynika, że z roku na rok spożywamy mniej niezbędnych składników odżywczych i musimy je uzupełniać. Oto najczęstsze niedobory w diecie Polaków. Jak je leczyć?

niedobory witamin, dieta, witaminy

Koneserzy cenią ten miód za doskonały smak. Mówią, że to najlepsza hybryda

Koneserzy cenią ten miód za doskonały smak. Mówią, że to najlepsza hybryda

W medycynie naturalnej doceniany jest z uwagi na jego doskonałe właściwości lecznicze, a to dzięki zawartym w nim witaminom i mikroelementom. Miód leśny, bo o nim właśnie mowa, to jedno z najlepszych dobrodziejstw natury, mające niebagatelny, prozdrowotny wpływ na organizm człowieka.

miody, pszczoły, witaminy, minerały, zdrowie

Mają mało kalorii, niski indeks glikemiczny, są źródłem błonnika. Jedz, gdy chcesz schudnąć

Mają mało kalorii, niski indeks glikemiczny, są źródłem błonnika. Jedz, gdy chcesz schudnąć

Gruszka to bez wątpienia jeden z najpopularniejszych, najsmaczniejszych i łatwo dostępnych owoców, który mimo to w Polsce nie jest tak często spożywany, jak w przypadku innych, europejskich krajów. Dla porównania - we Włoszech konsumpcja osiąga poziom 10 kg rocznie na osobę, z kolei w kraju nad Wisłą są to zaledwie 2 kg.

gruszki, gruszka, owoce, witaminy

Zacznij jeść go regularnie, a organizm ci podziękuje. Usuwa toksyny z organizmu, poprawia kondycję wątroby

Zacznij jeść go regularnie, a organizm ci podziękuje. Usuwa toksyny z organizmu, poprawia kondycję wątroby

Z powodzeniem można go dodawać do większości dań, by podkreślić ich smak i aromat. Szczypiorek, bo o nim właśnie mowa – nie tylko doskonale smakuje, ale jest również prawdziwą bombą witaminową. Co więcej – bez problemu można uprawiać go w domu na parapecie.

szczypiorek, witaminy, zdrowie, przyprawa

Możesz mieć je za darmo i pobudzić organizm do działania

Możesz mieć je za darmo i pobudzić organizm do działania

Jeżyna to niezwykle popularna roślina należąca do rodziny różowatych, której najcenniejszym skarbem są owoce, będące prawdziwą bombą witaminową. Krzewy jeżyny bardzo często można spotkać na opuszczonych terenach, polach oraz w lasach, ale z powodzeniem uprawia się je również w przydomowych ogródkach.

sok z jeżyn, jeżyny, rośliny, witaminy

Zrób go teraz, a zimą sobie podziękujesz. Szybki, prosty i tani w przygotowaniu

Zrób go teraz, a zimą sobie podziękujesz. Szybki, prosty i tani w przygotowaniu

Lato to okres, kiedy możemy cieszyć się smakiem doskonale dojrzałych, świeżych i soczystych, polskich pomidorów. Niestety pod naszą szerokością geograficzną uprawa pomidorów możliwa jest wyłącznie przez kilka miesięcy w roku i zimą skazani jesteśmy na warzywa importowane. Jednak istnieje sposób, by zimą móc cieszyć się pysznym smakiem rodzimych pomidorów. Wystarczy, że zrobimy z nich teraz sok i odłożymy go na długie miesiące do spiżarni.

sok pomidorowy, pomidory, witaminy

Zapomniana roślina, która jest prawdziwą bombą witaminową. Przetrwa w każdych warunkach

Zapomniana roślina, która jest prawdziwą bombą witaminową. Przetrwa w każdych warunkach

Dereń jadalny był niegdyś bardzo popularnym owocem, z którego bardzo często robiono dżemy, marmolady, nadzienia do cukierków, a nawet nalewki. I choć roślina zupełnie niesłusznie odeszła w zapomnienie, to jakiegoś czasu wraca do łask sadowników. Dlaczego warto postawić na dereń jadalny?

dereń jadalny, owoce, witaminy

Po powrocie ze sklepu obróć jajka do góry nogami. To nie żart

Po powrocie ze sklepu obróć jajka do góry nogami. To nie żart

Jajka to jedno z największych dobrodziejstw człowieka, jakie otrzymaliśmy od natury, ponieważ pod ich skorupką kryje się prawdziwa bomba witaminowa, co pozwala na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Trzeba jednak pamiętać, że jajka bardzo szybko mogą ulec zepsuciu, a na taki stan rzeczy duży wpływ ma sposób ich przechowywania.

Wypadają ci włosy? Sprawdź, czy nie brakuje ci witamin

Wypadają ci włosy? Sprawdź, czy nie brakuje ci witamin

Dbasz o włosy i stosujesz wiele kosmetyków, a włosy i tak wypadają? Być może przyczyna problemu jest głębsza, niż ci się wydaje. Niedobór witamin z grupy B oraz A i E ma niekorzystny wpływ na porost cebulek. Sprawdź, za co konkretnie odpowiadają i gdzie ich szukać.

wypadanie włosów, witaminy

Miliony Polaków popełnia ten sam błąd. Przecież płacisz za te witaminy

Miliony Polaków popełnia ten sam błąd. Przecież płacisz za te witaminy

Truskawki są bez wątpienia jednymi z najsmaczniejszych owoców sezonowych, jakie oferuje nam natura. Nie tylko doskonale smakują, ale są również cennym źródłem witamin, a w dodatku nie są kaloryczne. Jednak wiele osób podczas jedzenia truskawek popełnia pewien błąd, z którego nie zdaje sobie sprawy.

truskawki, witaminy

Jak schudnąć i nie zaszkodzić przy tym pracy mózgu? Witaminy, które poprawiają koncentrację i pamięć

Jak schudnąć i nie zaszkodzić przy tym pracy mózgu? Witaminy, które poprawiają koncentrację i pamięć

Sezon plażowania zbliża się dużymi krokami, a tobie zależy na zgubieniu zbędnych kilogramów? Przechodząc na ścisłą dietę, warto pamiętać o niezbędnych witaminach oraz kwasach, które powinny się w niej znaleźć. Niedobory niektórych składników mogą znacznie pogorszyć funkcjonowanie mózgu lub jakość życia.

mózg, odchudzanie, witaminy

Witaminy na jędrną i nawilżoną cerę. Co jeść i czym się smarować?

Witaminy na jędrną i nawilżoną cerę. Co jeść i czym się smarować?

Sucha skóra jest bardzo wymagająca i trudna w pielęgnacji. Aby zniwelować nieprzyjemne objawy takie jak ściąganie czy swędzenie, musimy zadbać o prawidłowy poziom jej nawilżenia. Pomogą nam w tym konkretne witaminy, które powinnyśmy dostarczać naszemu organizmowi zarówno od wewnątrz, jak i z zewnątrz.

witamina a, witamina C, witamina E, witaminy, skóra, skóra sucha, pielęgnacja

Witamina P. Zapomniana, a tak przydatna

Witamina P. Zapomniana, a tak przydatna

Witaminy odgrywają ważną rolę dla poprawnego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Z wiekiem na znaczeniu zyskuje ich odpowiednia suplementacja. Jedną z niedocenianych witamin jest witamina P, którą warto wprowadzić do swojej codziennej diety.

Pozostałe tagi