Witaminę B7 nazywa się także witaminą H lub biotyną. Najbardziej na wyobraźnię działa jednak określenie „witamina piękna”. Choć mniej oficjalna, wiąże się bezpośrednio z właściwościami biotyny. To od niej w znacznej mierze zależy dobry stan skóry, paznokci i włosów, lecz nie są to jedyne funkcje. Niedobory witaminy B7 mogą bowiem skutkować apatią, rozdrażnieniem i skurczami mięśni. Upewnij się, że wiesz, że gdzie występuje biotyna i jak komponować pełnowartościowy jadłospis. 
