superfood wpływ na zdrowie

Dynia
Polskie superfoods: Czym są i dlaczego warto je jeść?
Mianem superfoods określa się produkty spożywcze naturalnego pochodzenia, które są nieprzetworzone i zawierają korzystne dla zdrowia składniki odżywcze. Dietetycy rekomendują, by włączyć je do codziennej diety. Lista superfoods nie jest stała i może się w niej znajdować wiele produktów, jednak często wśród nich można wymienić, m.in. nasiona chia, spirulinę, jagody goi czy inne egzotyczne artykuły. Okazuje się, że nie tylko trudnodostępne i pochodzące z odległych zakątków świata rośliny są korzystne dla zdrowia. Na takie miano zasługują również takie, które są powszechnie dostępne i to za niewygórowaną cenę. Dowiedz się, jakie produkty mogą być określane mianem polskich superfoods i jakie mają właściwości.
superfoods, owoce superfood, superfood wpływ na zdrowie, polskie superfoods
Najzdrowsze produkty świata
Polskie superfood: Zdrowe i tańsze od zagranicznych
Spożywanie zdrowych i naturalnych produktów jest najlepszym sposobem na zachowanie dobrej kondycji całego ciała. Żywność bogata w witaminy, minerały i substancje bioaktywne wzmacnia serce i cały układ krążenia, wspiera narządy w procesach detoksykacji, a nawet ułatwia odchudzanie. Przede wszystkim jednak wzmacnia odporność i zmniejsza ryzyko infekcji. Nic dziwnego, że coraz więcej osób włącza do diety egzotyczne superfood, np. jagody goji czy komosę ryżową. Niestety są one drogie, a czasem też trudno dostępne. Dlatego podpowiadamy, które polskie produkty z powodzeniem zastąpią zagraniczne bomby witaminowe.
owoce superfood, superfood wpływ na zdrowie, polskie superfoods, najzdrowsze superfoods
Czym jest żywność funkcjonalna?
Żywność funkcjonalna: Czym jest i jaką pełni rolę?
Moda na zdrowe odżywianie się z każdym rokiem zatacza coraz szersze kręgi. Wiele osób całkowicie rezygnuje z żywności wysokoprzetworzonej, a nawet żywi się głównie produktami z ekologicznych upraw czy hodowli. Rekordową popularnością cieszą się tzw. superfood o wyjątkowych właściwościach. Jednak najlepszym sposobem na poprawę kondycji organizmu jest regularne spożywanie żywności funkcjonalnej, czyli takiej, której leczniczy wpływ został potwierdzony naukowo. Dowiedz się, jak żywność funkcjonalna oddziałuje na organizm i które produkty spożywcze się do niej zaliczają.
najzdrowsze jedzenie, superfood wpływ na zdrowie
Czym jest maranta i dlaczego warto jej używać?
Maranta trzcinowa: Właściwości i zastosowania
Maranta to wyjątkowa roślina występująca w lasach tropikalnych Ameryki Środkowej i Południowej. Charakteryzuje się dużymi i efektownymi liśćmi, dzięki którym zyskała popularność jako roślina dekoracyjna. To jednak nie wszystkie zalety maranty – z jej korzeni pozyskuje się niezwykle zdrową mączkę skrobiową, tzw. arrowroot. Jest ona idealnym produktem dla osób z nietolerancją glutenu – zastąpi skrobię ziemniaczaną czy mąkę kukurydzianą, a nawet jajka. Sprawdź, jakie właściwości odżywcze posiadają korzenie maranty trzcinowej i dlaczego jest to tak cenna roślina.
produkty bez glutenu, superfood wpływ na zdrowie
Dlaczego warto jeść owoce daktyla chińskiego?
Daktyl chiński: Wzmacnia odporność, dodaje energii i poprawia trawienie
Daktyl chiński nazywany jest „naturalną pigułką witaminy C”, ale to także bogate źródło witamin z grupy B, żelaza, potasu czy wapnia. Te czerwone, lekko słodkie owoce były wykorzystywane przez naturalną medycynę chińską i odgrywały dużą rolę w kulturze tego kraju. Szczególnie poleca się je osobom przemęczonym i o osłabionej odporności. Regularne spożywanie daktyli chińskich skutecznie wzmacnia organizm, oczyszcza go z toksyn i dodaje energii. Świetnie wpływa także na wątrobę i serce, wzmacnia kości i zęby. Sprawdź, jakie jeszcze właściwości mają chińskie daktyle, gdzie je kupować oraz jak stosować w codziennej diecie.
owoce superfood, superfood wpływ na zdrowie, najzdrowsze owoce na świecie, najzdrowsze superfoods
Fioletowa kukurydza
Fioletowa kukurydza: Wspiera serce i wzmacnia ochronę przed nowotworem
Fioletowa kukurydza zachwyca swoim intensywnym, oryginalnym kolorem. To jej główny atut i największy skarb – wyjątkową barwę zawdzięcza antocyjanom, które mają silne właściwości antynowotworowe, przeciwzapalne i regenerujące. Pod tym względem przewyższa nawet jagody, uważane za największe źródło naturalnych przeciwutleniaczy. Zboże zawiera również inne cenne substancje, które wzmacniają odporność, chronią przed chorobami serca i wspierają układ nerwowy. Fioletowa kukurydza jest także polecana osobom na diecie – ułatwia pozbycie się zbędnych kilogramów i łagodzi nieprzyjemne dolegliwości związane z odchudzaniem. Dlaczego jest tak cenna i w jaki sposób przyrządzać ją na co dzień?
zdrowa dieta, kukurydza gotowana, zdrowa mąka, mąka rodzaje, superfood wpływ na zdrowie, najzdrowsze superfoods
Cherimoya
Cherimoya: Zdrowy i pyszny owoc o smaku budyniu
Ten egzotyczny owoc o konsystencji budyniu ma rewelacyjny, słodki smak i jednocześnie jest bardzo zdrowy. Działa uspokajająco, reguluje trawienie, poprawia odporność i pomaga schudnąć. Zawiera mnóstwo cennych witamin i minerałów. Wykazuje właściwości antybakteryjne i zmniejsza ryzyko zachorowania na nowotwory. Świetnie smakuje i będzie zdrowym dodatkiem do naleśników, omletów i deserów. Nie bez przyczyny peruwiański owoc trafił na listę superfoods. W Polsce jest dostępny od października do marca i wtedy też najlepiej go spożywać, bo dostarcza do organizmu najbardziej potrzebnych składników odżywczych i dodaje energii.
jakie owoce na odchudzanie, owoce superfood, superfood wpływ na zdrowie, najzdrowsze superfoods
Pandan: Superfood, który może stać się rywalem dla matchy
Pandan: Superfood, który może stać się rywalem dla matchy
W dobie mody na tak zwane "superfoods", czyli superprodukty wykazujące nietuzinkowe właściwości zdrowotne, pandan ma niemałe szanse podbić serca miłośników wyrafinowanych kulinarnych smaków i stać się poważnym konkurentem dla matchy. Wyróżnia go intensywny zielony kolor i cała seria nieprzeciętnych - zarówno kulinarnych jak i zdrowotnych - zdolności. Nie dość, że potrafi łagodzić uporczywe bóle głowy czy stawów i pomaga w problemach natury dermatologicznej, to w dodatku perfekcyjnie wzbogaca smak potraw i idealnie sprawdza się w kosmetyce. W końcu nie bez powodu nazywany jest "azjatycką wanilią". Co jeszcze warto wiedzieć o pandanie? O tym co nieco więcej poniżej.
owoce superfood, superfood wpływ na zdrowie, najzdrowsze superfoods
Jagody camu camu – najlepsze na serce i nie tylko
Jagody camu camu – najlepsze na serce i nie tylko
Jagody camu camu, choć w Europie mało popularne, przez wielu specjalistów do spraw żywienia uznawane są za jeden z najzdrowszych owoców na świecie. Na takie miano zasłużyły sobie swoim składem, który wartością odżywczą kilkakrotnie przewyższa ten występujący w większości popularnych owoców. Camu camu doskonale działają na wzrok, są niskokaloryczne, wykazują właściwości odmładzające i leczą setki chorób! Nic dziwnego, że szybko znalazły się w grupie produktów superfood. Poznaj cudowne właściwości jagód camu camu i sprawdź, gdzie je kupić i jak stosować.
superfood wpływ na zdrowie, najzdrowsze owoce na świecie
Trawa jęczmienna: Wzmacnia odporność i doskonale oczyszcza z toksyn
Trawa jęczmienna: Wzmacnia odporność i doskonale oczyszcza z toksyn
Ponoć nic tak skutecznie nie oczyszcza organizmu z toksyn, nie usprawnia pracy jelit i nie wzmacnia naszej odporności jak sok wyciśnięty z należącej do tak zwanej grupy "superfood" trawy jęczmiennej. Pod względem zawartości witamin i składników odżywczych przebija ona uchodzący za wyjątkowo zdrowy szpinak. Czego nam dostarczy? Między innymi solidnej porcji dobroczynnie wpływającego na nasz układ trawienny błonnika i witaminy B12. Ale nie tylko. Dietetycy zwracają uwagę, że zawiera ponad dziesięć razy więcej wapnia niż mleko, siedem raz więcej żelaza niż szpinak i ponad sześć razy więcej witaminy C niż sok z pomarańczy. Przyjrzyjmy się trawie jęczmiennej bliżej, bo naprawdę warto.
owoce superfood, superfood wpływ na zdrowie

Pozostałe tagi