Dlaczego nie mogę schudnąć?
Chcesz schudnąć, ale kolejne próby zrzucenia nadwagi okazują się bezowocne. Problem może tkwić nie tam, gdzie go szukasz.
Są nieskuteczne, ponieważ na drodze do celu, który uważamy za najbardziej pożądany (odchudzanie) stoi inny cel (lub cele), które w rzeczywistości są dla nas ważniejsze (przyjemność jedzenia).
Czy rzeczywiście chcesz schudnąć?
Powodów stosowania nieskutecznych strategii może być wiele. Jednym z nich jest na przykład przekonanie, że nie osiągniesz celu, jeśli nie będziesz się starać. Lęk przed porażką skłania cię do jeszcze większego wysiłku (kolejne diety), co jest i nieskuteczne, i samoniszczące, ponieważ działasz według niewłaściwej strategii, a twoja energia kieruje się w niewłaściwą stronę.
Najważniejszym problemem w tym mechanizmie jest to, że sukces (trwałe zrzucenie zbędnych kilogramów) może nieść ze sobą następstwa, których się obawiasz: zawiść, większe zainteresowanie mężczyzn, a porażka (nadwaga) daje ci poczucie bezpieczeństwa.
Co można z tym zrobić?
Jeśli uświadomisz sobie w pełni, że opisany mechanizm jest twoim problemem, spróbuj zmierzyć się z nim, koncentrując na nim swoje działania (przyjemność jedzenia, a nie dieta).
Joanna Szymanderska, psycholog
