Przyjaźnij się na zdrowie
Głębokie i szczere relacje z innymi mają taki sam wpływ na nasze zdrowie jak dieta i ćwiczenia, zapewniają naukowcy z University of North Carolina w raporcie opublikowanym w Proceedings of National Academy of Sciences.
Specjaliści wskazali, że głębokie i szczere więzi społeczne mają wpływ na szczególne ośrodki zdrowia danej osoby. Jak przekonują naukowcy z University of North Carolina, ich brak może być przyczyną chorób, podobnie jak otyłość.
Na przykład, osoby młode które są społecznie izolowane stają przed tym samym ryzykiem rozwoju stanu zapalnego, jak ci, którzy nie są aktywni fizycznie. Starsze osoby są bardziej narażone na ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego w wyniku izolacji społecznej niż cukrzycy. Naukowcy sugerują, że osamotnienie może również zwiększać ryzyko otyłości brzusznej i rozwoju stanów zapalnych, które są przyczynkiem wielu chorób.
Naukowcy wielokrotnie dowodzili, że samotność w podeszłym wieku ma istotny wpływ na jakość życia osób starszych, równocześnie wskazują, że solidne więzi społeczne przyczyniają się do lepszego ogólnego stanu zdrowia.
- To, co dla nas naukowców wciąż pozostaje niejasne i trudne do wyjaśnienia to korelacja między bliskimi relacjami, a stanem zdrowia - przyznaje pierwsza autorka badania Yang Claire Yang.
- Jednym ze spostrzeżeń, do jakiego doszliśmy w trakcie badania, które może tłumaczyć związek pomiędzy relacjami z innymi, a stanem zdrowia, jest fakt, że bliskie relacje pomagają łagodzić stres. Przyjaźń, bliskie relacje z innymi są swego rodzaju buforem i pomagają radzić sobie ze stresem i minimalizować jego skutki - dodaje Kathleen Mullan Harris współautorka badania.
Jak podkreśla prof. Harris to, co wydaje się ważne dla zdrowia to jakość więzi i to jaką wagę my sami przywiązujemy do nich - czy rodzina i przyjaciele są dla nas ważni, czy są dla nas wsparciem czy nie.
To odkrycia podkreśla jednak wartość więzi społecznych w kontekście poprawy zdrowia fizycznego.
- Oczywiście należy pamiętać o podstawowych czynnikach wpływających na zdrowie takich jak dieta i ćwiczenia, ale należy zadbać również o sferę społeczną w naszym życiu. Spędzanie czasu z przyjaciółmi i rodziną również może być istotnym elementem profilaktyki zdrowia. Warto zatem podtrzymywać i pielęgnować relacje z innymi - podkreśla Yang.
