44 sztuczki, by odmłodzić się nawet o 10 lat

Odrobina różu na policzkach czy korektora pod oczami potrafią zdziałać cuda. I jeśli dodasz do tego proste zabiegi pielęgnacyjne, dobrze zrobiony makijaż i uczesanie, twoja twarz będzie zachwycająco promienna. Przede wszystkim pozostań naturalna, bo każda przesada działa odwrotnie - postarza.

1. Podkład niewidoczny cera wygląda naturalnie

Fluid idealnie "stapiający" się ze skórą sprawia, że twarz ma promienny wygląd. Taki efekt daje podkład nawilżający o płynnej konsystencji. Jego odcień powinien być zbliżony do twojej cery. Sprawdzają się też make-upy rozświetlające, które dzięki pigmentom rozpraszającym światło maskują zmęczenie.

2. Lekko zaróżowione policzki dodają blasku zmęczonej twarzy

Róż na policzkach ożywia koloryt zbyt bladej lub zszarzałej cery. Aby "kolorki" na policzkach wyglądały świeżo, wybierz kosmetyk w kremie. Najlepiej sprawdzają się odcienie różowe, brzoskwiniowe lub morelowe. Im jaśniejsza skóra, tym jaśniejszy powinien być róż. Odrobinę rozetrzyj palcem na najbardziej uwypuklonej części policzków (miejsce to znajdziesz, szeroko uśmiechając się). Jeśli wolisz kosmetyk w pudrze, nakładaj go, delikatnie muskając skórę szerokim pędzlem.

3. Rzęsy podkręcone zalotką powiększą małe oczy

Jeśli jesteś dojrzałą kobietą, unikaj mocno wytuszowanych rzęs. Lepiej wywiń je zalotką. Potem pociągnij raz szczoteczką rzęsy górne, dolnych nie tuszuj. To naprawdę odmładza!

4. Niedoskonałości ukryte, masz młodzieńczą skórę

Korektor to niedoceniony odmładzacz. Maskuje pajączki, plamki i cienie pod oczami, dzięki temu cera zyskuje ładny wygląd. Pod oczami użyj rozświetlającego. Nanieś go w wewnętrznych kącikach i rozetrzyj pod oczami. Pajączki i plamki zamaluj korektorem beżowym matowym.

5. Wyraziste, kształtne brwi odmładzają bez wyjątku

Dobrze wyregulowane brwi i umiejętnie podkreślone miękką kredką ujmują lat i mogą zastąpić cały makijaż. Łuki brwiowe powinny być lekko zaokrąglone i zwężające się ku skroniom (najlepiej, by pierwszy raz właściwy kształt nadała im kosmetyczka). Zwróć uwagę na kolor kredki. Nie może być za ciemny. Blondynkom pasują jasne brązy (dwa tony ciemniejsze od barwy włosów), a brunetkom - ciemne (o dwa tony jaśniejsze od włosów). W dojrzałym wieku zadbaj, by brwi nie były "krzaczaste" lub siwe. Warto farbować je raz w miesiącu u kosmetyczki henną (ok. 10-20 zł) i przycinać nożyczkami sterczące włoski.

6. Zadbana, gładka szyja zafałszuje twoją metrykę

Możesz mieć długo młodą szyję, choć jej cienka skóra ma tendencję do wiotczenia (starzeje się szybciej niż ta na twarzy). Wklepując krem i maseczkę w twarz, ten sam kosmetyk aplikuj na szyję. Nakładaj go, oklepując energicznie dłońmi szyję od dołu do góry przez ok. 3 minuty. Masaż zapobiega też tworzeniu się drugiego podbródka.

7. Krem z kodem młodości - sposób na drobne zmarszczki

Gładka i wypoczęta cera zawsze wygląda lepiej. "Zapracujesz" na nią właściwą pielęgnacją. Stosuj preparaty z innowacyjnymi składnikami, które wzmocnią skórę i opóźnią jej starzenie się. Po 35. r. ż. używaj kremu przeciwzmarszczkowego. Skórze zmęczonej pomoże mocniejszy koncentrat.

8. Usta XXL - seksowna twarz

Umalowane na czerwono lub różowo wargi wyglądają ponętnie, a twarz jest bardziej wyrazista. Soczysty kolor przydaje się bladym ustom, bo wydają się większe. Najlepiej użyj nawilżającej szminki o satynowym połysku.

9. Bez wąsika lepszy wygląd

Depiluj ciemny meszek pod nosem za pomocą plasterków do depilacji. A pojedyncze włoski, które wyrastają ci, np. na brodzie usuwaj za pomocą pęsetki. Twarz będzie wyglądać estetycznie i superkobieco!

Uniesione kąciki oczu i powiek zapewniają twarzy radosny wyraz. Możesz go wyćwiczyć specjalną gimnastyką, a tym samym zapobiec opadaniu powiek i tworzeniu się przy ustach bruzd smutku. Wymawiaj po kolei litery: o, u, x, wtedy zapobiegniesz opadaniu kącików ust. Często się śmiej, nawet gdy pojawią się tzw. kurze łapki wokół oczu, twarz będzie promienieć blaskiem. Zataczaj oczami koła - patrz w górę, potem w prawo, w dół i następnie w lewo. Gimnastykę powtarzaj jak najczęściej w ciągu dnia, w serii po 10-15 razy.

11. Białe zęby, promienny uśmiech

Uśmiechnięta twarz wygląda młodzieńczo. A gdy zaprezentujesz zadbane, białe zęby masz o 10 lat mniej. Używaj specjalnej pasty wybielającej. Już po tygodniu używania zęby będą jaśniejsze o jeden odcień. Regularnie odwiedzaj stomatologa.

12. Zmatowiona twarz - cera prawie doskonała

Pozbądź się nadmiaru sebum z twarzy (nadaje on szarawy odcień skórze i postarza). Rano pudruj twarz sypkim pudrem, a w ciągu dnia przykładaj matujące bibułki, by zebrać tłuszcz.

13. Nawilżająca maseczka działa jak lifting wygładzający

Błyskawicznie poprawi wygląd twojej cery maseczka. Intensywnie nawilża, wygładza rysy twarzy, dodaje skórze jędrności i świetlistego blasku. Korzystaj z tego preparatu 2-3 razy w tygodniu.

14. Pocieniowane "pazurki" odejmują kilka lat

Zwiewne pasemka o nieregularnej długości zachodzące na twarz odwracają uwagę od zbyt ostrych rysów, opadających kącików ust i niezbyt krągłego owalu twarzy, (to właśnie dodaje lat). Taka nowoczesna fryzura sprawia, że włosów jest optycznie więcej, naturalnie się układają, nie tworzą na głowie "hełmu".

15. Fryzura z grzywką ukryje zmarszczone czoło

Grzywka superodmładza twarz, bo tuszuje zmarszczki na czole, a także odwraca uwagę od tych wokół oczu. Możesz nosić grzywkę prostą albo asymetryczną, która opada na jeden policzek. Takie cięcie jest bardzo dziewczęce i ujmuje lat. Sprawdzi się też króciutka grzywka z obcięciem á la chłopczyca. Takie uczesanie jest odmładzające, nawet wtedy gdy masz siwe włosy.

16. Kwas hialuronowy poprawia owal i policzki

Korzystaj z wynalazków dermatologii estetycznej. Kwas hialuronowy wstrzyknięty w głębokie bruzdy w mig je wygładza. W ten sposób możesz też wypełnić policzki, co uniesie owal w górę czy wykonać serię zastrzyków w okolicę żuchwy. Ceny od 1200 zł. Zabieg jest bezpieczny, trwa kilka minut, skóra jest znieczulona kremem Emla, więc prawie nie czuje się bólu. Efekt utrzymuje się do 6 miesięcy, potem kwas się wchłania w tkanki.

17. Pastelowe cienie powiększają oczy

Stonowane beże i brązy akcentują oczy i je powiększają. Stosuj cienie matowe. Brązem zrób smużkę w zewnętrznym kąciku oka, a jasny aplikuj w wewnętrznym.

18. Krem i okulary na opuchnięte powieki

Promienne spojrzenie przyciąga uwagę. Jeśli masz tendencję do opuchniętych powiek i sińców po oczami, stosuj specjalny krem pod oczy ze świetlikiem, niezależnie od twojego wieku. Możesz trzymać go w lodówce, zimny szybciej zlikwiduje opuchnięcia. Chroń oczy okularami z ciemnymi szkłami i filtrami UV w czasie słonecznej pogody.

Nie tylko twój kod genetyczny ma wpływ na to, kiedy i jak się zestarzejesz. Równie ważny jest styl życia, jaki prowadzisz - ile czasu poświęcasz na sen, ile na pracę, a ile na rozwój osobisty i kontakty z bliskimi. Oto10 sztuczek, które pomogą ci cieszyć się młodzieńczym wigorem przez całe życie.

19. Idź na zakupy dla relaksu

Nic tak nie poprawia nastroju kobiecie jak kupno nowej torebki, butów czy ciucha! I wcale nie musi być drogi. Czasem już samo buszowanie po sklepach i przymierzanie wystarczy, by poczuć dobrą energię.

20. Małe szaleństwo - przypływ adrenaliny

Zrób czasem coś szalonego: zmień radykalnie fryzurę, poflirtuj, kup erotyczną bieliznę, zadziałaj spontanicznie! Myślisz, że tylko twoje dzieci mają prawo realizować zwariowane pomysły, a tobie już nie wypada? Przysłowie mówi, że mamy tyle lat, na ile się czujemy. Nie rezygnuj z przywilejów młodości!

21. Weekend wellness dla harmonii duszy i ciała

Jeden weekend w miesiącu przeznacz tylko dla siebie. Zrób sobie spa we własnej łazience lub jedź do ośrodka wellness.

22. Seks, seks i jeszcze raz seks - naturalna kuracja piękności

Kochaj się jak najczęściej, a powstrzymasz objawy starzenia! Jeśli uprawiasz seks przynajmniej dwa razy w tygodniu, masz wyższy poziom estrogenów we krwi. Hormon ten odpowiada za ładny koloryt cery, gładką skórę, lśniące włosy i oczy pełne blasku. Seks działa jak najlepsze ćwiczenia modelujące ciało, bo zmusza do pracy prawie wszystkie mięśnie: łydek, pośladków, ud, brzucha i ramion.

23. Zdrowy sen regeneruje organizm

Sen to najlepszy kosmetyk dla twojej urody: odmładza i upiększa, wpływa na samopoczucie i witalność. Potrzebujesz jednak minimum 7-8 godzin snu, by w pełni zregenerować organizm. Równie ważna jest jego jakość, więc dbaj o to, aby twój sen był zdrowy. Wywietrz dobrze sypialnię, zanim położysz się spać. Jeśli możesz, usuń z niej telewizor i komputer, niech będzie pomieszczeniem przeznaczonym tylko do relaksu. Śpij przy uchylonym oknie. Ostatni posiłek zjedz dwie godziny przed snem. Kilka kropli olejku lawendowego na poduszce odpręży cię.

24. Ciekawe kursy i warsztaty rozwiną kreatywność

Odkrywanie nowych rzeczy, uczenie się nowych umiejętności odmładza! Przede wszystkim twój umysł. Jeśli więc czujesz się stara, zmęczona i brak ci energii, zapisz się na ciekawy kurs lub warsztat. Podniesiesz swoje kwalifikacje lub... uwolnisz drzemiący w tobie talent! Propozycji nie brakuje: robienie biżuterii, decoupage, scrapbooking (czyli robienie pocztówek), ceramika, układnie kwiatów, malowanie, szycie... Do wyboru, do koloru. Odkryj radość, jaką daje kreatywne spędzanie czasu i uwolnij drzemiącą w tobie energię. Brak ci pomysłu? Zajrzyj na www.creativpolska.com.

25. Babskie spotkania poprawiają humor

Spotkanie z przyjaciółkami - w domu, kawiarni czy na spacerze - to świetny sposób na relaks po ciężkim, stresującym dniu. Poprawi ci nastrój! Pośmiejesz się i odprężysz, wymienicie się przepisami. A może ich doświadczenia czegoś cię nauczą... To terapia dla ducha i ciała: zmarszczki znikną, a twoje oczy znów nabiorą blasku.

26. Testuj perfumy dla zabawy i przyjemności

Idź do perfumerii i spryskaj się ulubioną wodą. Albo poszukaj takiej, która odda nastrój najbardziej romantycznej chwili twojego życia. Zapachy mają moc przywoływania wspomnień. Wykorzystaj to - dla zabawy!

27. Kuracje oczyszczające uwolnią cię od toksyn

Regularne kuracje oczyszczające (np. jednodniowe) to recepta na zdrowie i zachowanie młodego wyglądu. Oto propozycja kuracji sokowej: na śniadanie szklanka soku z grejpfruta (świeżo wyciśnięty), a następnie co 2-3 godziny szklanka soku warzywnego, np. zmiksowany seler naciowy plus pomidor (miks bogaty w potas, który reguluje gospodarkę wodną) lub owocowego. Możesz pić soki z kartonu, ale nie mogą zawierać cukru! Pij też wodę. Pamiętaj, by dzień przed kuracją zjeść lekką kolację, a dzień po - lekkie śniadanie. Nie obciążysz układu pokarmowego.

28. Muzyka - sposób na stres

Pośpiech, napięcie, codzienne obowiązki wykonywane z zegarkiem w ręku... Nie da się niestety całkowicie wyeliminować stresu z życia. Można jednak nauczyć się z nim walczyć i łagodzić jego skutki, bo stres to jeden z czynników starzenia się. Słuchaj muzyki! Łagodna nastrojowa (np. dźwięki natury) obniża ciśnienie krwi, zmniejsza częstość skurczów serca i łagodzi lęki. Bardziej dynamiczna, rytmiczna pomaga rozładować napięcie i złe emocje.

Dbaj śmiało o ciało! Oto proste sposoby, dzięki którym niezależnie od wieku będziesz zachwycać smukłą sylwetką i poruszać się jak młoda dziewczyna.

29. Taniec: salsa, zumba - seksowne ruchy bioder

Kiedy tylko masz ochotę, tańcz przy muzyce. Taniec pobudza wydzielanie endorfin, zwanych hormonami szczęścia, co powoduje wyzwolenie drzemiącej w tobie energii! Brak ci wiary we własne możliwości? Zapisz się do szkoły tańca. Salsa nauczy cię, jak się seksownie poruszać, a zumba - czyli zainspirowany latynoskimi klimatami miks tańca i aerobiku - pozwoli spalić tkankę tłuszczową, wysmukli sylwetkę i wprawi cię w świetne samopoczucie. Więcej informacji na ten temat na www.salsainfo.pl i www.zumba.com.pl.

30. Peeling raz w tygodniu ujędrni pośladki i uda

Kup gotowy preparat lub przygotuj kosmetyk sama, np. na bazie brązowego cukru, fusów z kawy lub drobinek zmielonego orzecha włoskiego (przepis: 2 łyżki czubate kawy/cukru/orzecha plus 2-3 łyżki oliwy z oliwek). Masaż peelingiem oczyszcza, poprawia ukrwienie i sprawia, że skóra staje się bardziej elastyczna. Ułatwia też wchłanianie substancji aktywnych kosmetyków.

31. Dieta bogata w ryby morskie działa jak eliksir młodości

Tłuste ryby morskie (łosoś, tuńczyk, śledzie, makrela, sardynki) są najlepszym źródłem kwasów Omega-3, które wzmacniają odporność organizmu i opóźniają procesy starzenia!

32. Otręby pszenne wyszczuplą talię

W twoim menu nie może zabraknąć błonnika, który reguluje przemianę materii i wspomaga odchudzanie. Znajdziesz go w kaszy, warzywach i otrębach.

33. Pij wodę, nawilżysz skórę

Niezbędne minimum to ok. 2-2,5 litra wody dziennie. Najlepiej wybieraj wodę bogatą w magnez i wapń. Nawilża skórę i oczyszcza organizm.

34. Zimne prysznice zwalczą cellulit

Zamiast gorącej kąpieli, weź czasem chłodny prysznic (temperatura wody ok. 18 stopni). To sposób na jędrne zdrowe ciało. Hartuje i pobudza krążenie.

35. Pływanie wysmukla

Woda pięknie rzeźbi ciało, wysmukla uda i nogi. Godzinka spędzona na pływalni doskonale wpłynie również na twój kręgosłup i stawy. Poczujesz się jak nowo narodzona!

36. Biust w górę i masz figurę!

Wyprostowana postawa to połowa sukcesu. Nie garb się i zadbaj o wygodny, właściwie dobrany biustonosz. Najważniejszy jest obwód: to on podtrzymuje biust. Zwłaszcza gdy masz duże piersi, źle dobrany stanik spowoduje, że będziesz wyglądać na bardziej przysadzistą niż jesteś. Dbaj też o skórę na dekolcie i piersiach, wklepując specjalny krem.

37. Marsz, biegi, rower... - giętkie i zgrabne ciało

Doceń ćwiczenia aerobowe, czyli takie, które przyspieszają oddech i bicie serca. Są to na przykład marsz, jogging, jazda na rowerze, ale także spacerowanie, chodzenie po górach, gra w tenisa, jazda na rolkach, a nawet praca w ogródku! Na pewno wybierzesz coś dla siebie. Dzięki nim do mięśni, płuc i serca dociera więcej utlenionej krwi, a co za tym idzie wzmacniają się. Efekt: twoja kondycja i wytrzymałość fizyczna są lepsze. Ćwiczenia te poprawiają giętkość ciała, wzmacniają mięśnie grzbietu, nóg i pośladków. Warto, żebyś poświęciła na nie ok. 30-40 minut trzy razy w tygodniu.

38. Jedno proste ćwiczenie na płaski jędrny brzuszek

Kondycja mięśni brzucha odpowiada za prawidłową postawę ciała i zgrabny wygląd! Rozłóż koc na podłodze, połóż się na plecach. Zegnij nogi w kolanach, stopy trzymaj na podłodze, dłońmi podeprzyj głowę. Powoli unieś głowę i tułów tak, aby broda nie dotykała klatki piersiowej, a lędźwiowy odcinek kręgosłupa przylegał płasko do podłoża. Wytrzymaj 2-3 sekundy i robiąc wdech wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 10 razy.

Ciuchy mogą odjąć nam lat. Podstawowe zasady: pokochaj naturalne tkaniny, proste fasony i nie rezygnuj z dodatków: odpowiadają za efekty specjalne!

39. Buty na obcasie wyszczuplają nogi

Nie od dziś wiadomo, że wysokie obcasy dodają kobiecie uroku oraz seksapilu. A przy okazji mają wiele innych zalet: wydłużają nogi, wyszczuplają łydki i optycznie wysmuklają sylwetkę! Zakładaj je więc nie tylko na specjalne okazje, ale i na co dzień. Pasują do spodni i spódnic.

40. Dopasowane ubranie równa się zgrabna sylwetka

Unikaj za dużych ubrań, nawet jeśli masz do ukrycia parę kilogramów. Luźne spódnice czy workowate bluzki optycznie cię powiększą i dodadzą lat! Wybierz klasyczne dobrze uszyte i dopasowane ubrania: kobiece sukienki, żakiety, koszule i spodnie. Nie martw się, że wyglądają poważnie. Są uniwersalne i łatwo połączyć je z modnymi dodatkami. Będziesz wyglądać młodziej.

41. Dżinsy plus koszula to para zawsze na czasie!

Ten zestaw naprawdę warto mieć w swojej szafie, niezależnie od tego, ile masz lat! Jest uniwersalny: zawsze modny, bardzo wygodny i na każdą kieszeń. Można mu nadać dowolny charakter - sportowy, seksowny bądź elegancki - dobierając jedynie odpowiednie akcesoria (np. na dzień - kamizelkę lub skórzaną kurtkę i wielką modną torbę; na wieczór - małą kopertówkę i szpilki itp). Efekt niezmiennie ten sam: lekka zgrabna sylwetka, świeży zadbany wygląd i sto procent dziewczęcego wdzięku!

42. Im jaśniej, tym młodziej postaw na ciepłe barwy natury

W twojej szafie wiszą same ciemne ciuchy? Błąd! Skuś się na cieplutkie beże, błękity, róże. Podglądaj naturę: delikatne odcienie moreli, słonecznika, świeżej mięty lub groszku. Jasne ubrania pięknie rozświetlają cerę i dodają lekkości. Nie przesadzaj z czernią, zarezerwuj ją raczej na wieczór. W dzień zdecydowanie nie ubieraj się w nią od stóp do głów. To podkreśli zmarszczki!

43. Zabawy z modą podkręcą pewność siebie

Szukaj inspiracji - podpatruj przyjaciółki, prezenterki, aktorki. Nie zniechęcaj się: "To nie dla mnie, tak się noszą tylko młode dziewczyny". Świat się zmienia! Idź do przodu, bądź elastyczna, otwarta na nowe trendy. Nie kopiuj ich 1:1, ale z każdego wyłuskaj coś dla siebie: modny dodatek, fason, kolor. Satysfakcja murowana!

44. Fajna biżuteria działa jak magnes

Na facetów i koleżanki! Czasem jeden ciekawy wisior czy bransoleta tworzą cały strój. Nosząc taki dodatek dajesz sygnał, że czujesz się kobieco, sexy i pewnie.

Ewelina Żukowska/ Agnieszka Wilewska