Pięć produktów spożywczych, dzięki którym twoje włosy będą piękne

Jeśli robisz wszystko co w twojej mocy, aby poprawić wygląd i kondycję włosów, wiedz, że same kosmetyki nie przyniosą spektakularnych efektów. Przyczyną szorstkich, osłabionych włosów, są często niedobory pokarmowe - czyli niewłaściwa dieta. Co zatem jeść, by cieszyć się pięknymi włosami?

Pięć produktów spożywczych, dzięki którym twoje włosy będą piękne

Wygląd skóry i włosów w dużej mierze zależy od tego, co na co dzień spożywamy. Produkty do pielęgnacji, które działają od zewnątrz, mogą wpłynąć tymczasowo na kondycję włosów, jednak to, czy urosną zdrowe i silne, jest głównie kwestią diety. Z pomocą przychodzą produkty, który pomogą zawalczyć o ładniejsze kosmyki, a co ciekawe – są tanie i łatwo dostępne.

Słodkie ziemniaki uznawane są za jeden z lepszych pokarmów dla włosów. To dzięki dużej zawartości beta-karotenu, który przyspiesza wzrost cebulek. Jedzenie batatów pomaga zapewnić włosom również odpowiednie nawilżenie i odżywiają je od środka.

Liście szpinaku są bogate w składniki odżywcze i minerały, w tym witaminę C, witaminę A i żelazo, które są niezbędne do wzrostu włosów. Warto regularnie sięgać po szpinak, bo poza tym, że jest bardzo zdrowy i świetnie wpływa na cały organizm, to również ma swój udział w naturalnym nawilżeniu skóry głowy.

Awokado to doskonałe źródło kwasów tłuszczowych omega-3. Zawiera również dużą ilość witaminy E, która przyspiesza wzrost włosów. Nic dziwnego, że wyciągi z tych wyjątkowych owoców oraz ich pestek znajdziemy w składach wielu kosmetyków. Warto zapewnić kosmykom dawkę energii jedząc awokado regularnie.

Nasiona lnu są nie tylko doskonałym źródłem kwasów mega-3 i witaminy C, ale zawierają również sporo składników odżywczych i mineralnych, jak żelazo, magnez, wapń i cynk. Spożywanie siemienia lnianego od lat poleca się osobom, które ze szczególną troską dbają o włosy.

Jajka mają w sobie białko i biotynę - substancje niezbędne do prawidłowego wzrostu włosów. Ich regularne spożywanie sprawi, że kosmyki staną się zdrowe, miękkie i gęste. Niedobór biotyny zaś może doprowadzić do nasilenia wypadania włosów i rozdwajania się końcówek.