Skóra gładsza i młodsza dzięki witaminie B

Wciąż szukamy cudownych eliksirów, które zatrzymają, a nawet cofną czas... Okazuje się, że są one na wyciągnięcie ręki! Należy do nich witamina B. Znajdziemy ją bowiem w produktach, które są częścią naszego jadłospisu. Warto je racjonalnie wprowadzić do diety, a z niektórych systematycznie sporządzać maseczki i pilingi. Dzięki nim cera stanie się wyraźnie wygładzona, nabierze zdrowego kolorytu i blasku. Przeczytaj, co dokładnie potrafią wit. z grupy B i jak je wykorzystać w prostej domowej pielęgnacji.

B2 znosi szorstkość, pieczenie

O tej porze roku jest szczególnie przydatna. Dojrzała cera jest bardziej narażona na podrażnienia wywołane mrozem i suchym powietrzem. Kojącą witaminę B2 znajdziesz w awokado. l

Wybierz dojrzały owoc i dokładnie rozdrobnij go widelcem. Dodaj posiekaną ugotowaną marchewkę. Składniki starannie wymieszaj. Połóż na twarz na ok. 15 min. Zmyj ciepłą wodą.

B7 napina i ujędrnia

Za napięcie skóry odpowiadają włókna kolagenowe. Niestety wraz u upływem lat stają się coraz słabsze, więc skóra wiotczeje. Wzmocni je witamina B7. Znajdziesz ją w bananach.

Do maseczki wybierz jeden dojrzały banan. Rozgnieć go widelcem. Zmieszaj z łyżeczką miodu i jogurtu naturalnego. Połóż na twarz na 10 min. Zmyj.

B3 likwiduje przebarwienia

Z wiekiem na twarzy mogą pojawiać się ciemniejsze plamki. To efekt nierównomiernego rozłożenia barwnika skóry. Rozjaśni je wit. B3. którą znajdziesz w otrębach pszennych.

3 łyżki otrąb pokryj, zalewając gorącą wodą. Do papki dodaj po łyżce jogurtu i soku z cytryny. Połóż na twarz. Po 15 min zmyj.

B5 widocznie zmniejsza świecenie skóry

Coraz więcej dojrzałych pań skarży się na wypryski i błyszczenie skóry. Warto sięgnąć po maseczki z drożdży. Zawarta w nich wit. B5 ureguluje wydzielanie sebum i zwęzi pory.

Łyżkę świeżych drożdży wymieszaj z niewielką ilością ciepłego mleka. Dodaj go tyle, by uzyskać gęstą papkę. Jeśli masz skórę przesuszoną, do maseczki możesz dodać kroplę oliwy. Drożdżowy okład połóż na twarz na ok. 10 min. Następnie zmyj go ciepłą wodą.

B12 poprawia koloryt

Kosmetolodzy lubią nazywać ją witaminą antystresową. Świetnie potrafi rozprawić się ze skutkami zdenerwowania, przemęczenia, niewyspania, które pozostawiają skórę szarą i bladą. Zdrowy, wygląd przywróci jej wit. B12 zawarta w mleku i ryżu.

Łyżeczkę mączki ryżowej lub zmielonych w młynku ziaren ryżu zalej gorącym mlekiem, tak by powstała gęsta papka. Do maski możesz dodać 2 krople olejku lawendowego, który nie tylko pobudzi krążenie krwi w skórze, ale jego zapach wspaniale zrelaksuje. Maskę trzymaj na twarzy ok. 15 min.

B1 przyspiesza regenerację

Komórki skóry odnawiają się przez całe życie. Wraz z wiekiem robią to wolniej, stąd oznaki starzenia są coraz bardziej widoczne. Nowe komórki będą powstawać szybciej dzięki wit. B1 zawartej w orzechach.

Łyżeczkę orzechów włoskich dobrze zmiel w młynku do kawy. Dodaj po 2 łyżeczki miodu i jogurtu oraz pół łyżeczki oliwy. Po dokładnym wymieszaniu składników, piling nabieraj na dłonie i kolistymi ruchami przez 1-2 min masuj twarz.

B9 uelastycznia i wygładza

Dojrzała skóra traci zdolność gromadzenia wody i szybko pokrywa się siateczką zmarszczek. Witamina B9 zawarta w jajku zatrzyma wodę w naskórku na dłużej.

Rozbij jajko. Oddziel żółtko od białka. Do maseczki wykorzystaj jedynie żółtko, które starannie roztrzep widelcem. Aby zagęścić maseczkę, dodaj łyżeczkę gęstej kwaśnej śmietany. Połóż na twarz na ok. 10 min.

Uroda na talerzu

Za wygląd skóry odpowiadają także witaminy z grupy B zawarte w posiłkach. Znajdziemy je zarówno w produktach roślinnych oraz pochodzenia zwierzęcego. Dlatego ważne, by dieta była urozmaicona. Oprócz dań mięsnych jedzmy ryby, pieczywo, nabiał, warzywa, kasze. Pamiętajmy, że podczas przetwarzania produktów (gotowania, smażenia) pozbywamy się sporo witamin. Ograniczymy straty, jedząc np. warzywa surowe lub przyrządzane na parze.

***Zobacz materiały o podobnej tematyce***