Reklama

Reklama

Dziesięć symptomów, że brakuje nam witaminy D

Lekarze nie zawsze chętnie wypisują skierowanie na badania jej poziomu, bo są one dość drogie. Na szczęście objawy niedoboru witaminy D są dość charakterystyczne.

Witamina D3 (bo głównie o niej mowa) jest niezbędna dla funkcjonowania całego organizmu. Jej optymalny poziom jest konieczny, byśmy mieli sprawny układ krążenia, mocne kości i zęby, silne mięśnie, dobrą odporność i nastrój. Zapobiega też bezsenności, a nawet niektórym rodzajom nowotworów! 

Reklama

Lekarze radzą łykać witaminę D3 od września do maja, ale często bagatelizujemy te zalecenia. Dlatego warto zwracać uwagę na objawy, które sygnalizują, że organizmowi brakuje tej witaminy (jeśli masz 5 z poniższych rozważ suplementację wit. D). 

Problemy ze snem

Mogą być oczywiście oznaką niedoboru melatoniny (hormon snu). Ale jeśli temu symptomowi towarzyszy kilka pozostałych objawów, można przypuszczać, że mamy za niski poziom wit. D. Warto zapytać męża, czy nie zauważył, że w nocy cierpimy na bezdech. Jest on charakterystyczny dla niedoboru wit. D. 

Częste infekcje

Ledwie wyjdziesz z przeziębienia, a łapie cię kolejne i długo dochodzisz potem do zdrowia? Jeśli dodatkowo zauważyłaś zaostrzenie chorób autoagresywnych (np. Hashimoto), możliwe, że masz za mało wit. D. 

Ciągłe zmęczenie

Jeśli zdrowo (czyli różnorodnie) się odżywiamy i nie pijemy dużych ilości kawy (wypłukuje cenne związki mineralne), a  mimo to wiecznie brakuje nam energii, potraktujmy to jako sygnał ostrzegawczy. 

Wyższe ciśnienie

Zauważyłaś dziwną prawidłowość: latem i wiosną masz ciśnienie w normie, a jesienią i zimą zwykle ono rośnie? Być może już znasz wytłumaczenie.

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje