Jak stłumić apetyt i podkręcić przemianę materii?

Od lat z każdej strony jesteśmy bombardowani poradami, jak zrzucić zbędne kilogramy. Na rynku pojawiają się wciąż nowe, rzekomo skuteczne preparaty, mające nam pomóc zmniejszyć apetyt i zredukować wagę. Niestety, wszystko to zawodzi, a wiele z nich jest wycofywane ze sprzedaży, kiedy pojawiają się groźne skutki uboczne. Jak odnaleźć się w tym gąszczu informacji i bezpiecznie schudnąć? Podpowiadamy!

123RF/PICSEL

Jak stłumić apetyt i podkręcić przemianę materii?

Liczne badania potwierdziły, że picie codziennie 1-2 łyżek octu jabłkowego powoduje w ciągu trzech miesięcy spadek masy ciała o dwa kilogramy. Produkt ten pomaga w odchudzaniu, zmniejszając apetyt i utrzymując uczucie sytości po posiłkach. Picie octu reguluje również ilość kwasu w żołądku, co skutkuje łatwiejszym trawieniem.
Profesor dr Andreas Michalsen w swojej książce „Zamień leczenie na jedzenie” podzielił się swoim wieloletnim doświadczeniem i zdradził, że w walce z nadwagą najskuteczniejszy jest post interwałowy. Zwiększa on zużycie energii organizmu i pozwala bez problemu schudnąć. Autor przedstawił też listę produktów oraz substancji, które skutecznie tłumią apetyt oraz podkręcają metabolizm.
Jeszcze nigdy nadwaga nie była tak powszechnym problemem. Symbolem naszej bezradności jest rosnąca liczba operacji, podczas których chirurgicznie próbujemy powstrzymać otyłość. Mowa o zabiegach podwiązywania, balonikowania czy zmniejszania żołądka. Jak skutecznie walczyć z własnymi słabościami? Przede wszystkim musimy mieć świadomość, że schudnięcie wymaga cierpliwości. Zrzucenie dużej wagi w bardzo krótkim czasie zawsze prowadzi do efektu jo-jo. Optymalne tempo chudnięcia wynosi od 1 do 2 kg miesięcznie.
Pamiętaj, żeby przed wypiciem rozcieńczyć ocet z wodą – inaczej uszkodzisz sobie przełyk i zniszczysz szkliwo na zębach. Bezpieczne proporcje to jedna część octu na 10 części wody. Jeśli smak octu ci przeszkadza, przyzwyczajaj się do niego stopniowo – zacznij od łyżeczki wlanej do szklanki wody, a skończ na dwóch łyżkach. Tak sporządzony napój pij tylko przez słomkę!
+6
Oceń artykuł
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?

Najnowsze