Nie dosypiasz? Uważaj, możesz przybrać na wadze
Konsekwencje braku wystarczającej ilości snu są niebezpieczne dla naszego zdrowia. Pojawiają się nie tylko zaburzenia koncentracji, ale też hormonalne i metaboliczne. Skutkiem czego jest chroniczny głód i... podjadanie.
Równie groźna dla naszego zdrowia może być zbyt duża ilość snu, dlatego najlepiej znaleźć swoje optimum i starać się go trzymać. Jak to zrobić? Okazuje się, że ilość potrzebnego snu zależy przede wszystkim od naszego wieku. Więcej dowiecie się z poniższego materiału, w którym psychiatra, dr n. med. Michał Skalski, dzieli się swoją wiedzą na temat snu.
