Selen na odporność
Gdy często się przeziębiasz, czujesz bóle mięśni, stawów, masz go za mało.
Ten cenny pierwiastek zapobiega wielu chorobom, spowalnia starzenie się komórek i wydłuża nasze życie. Kobiety potrzebują go 50 ųg (mikrogramów) dziennie, a mężczyźni - 70 ųg. Organizm nie jest w stanie go sam wytwarzać, więc musimy go dostarczać wraz z pożywieniem.
Korzystne działanie
Zwiększa odporność. Selen jest przeciwutleniaczem, który podnosi skuteczność układu odpornościowego i działa przeciwzapalnie. Dzięki niemu broni nas przed chorobotwórczymi drobnoustrojami: grzybami, bakteriami i wirusami, (np. powodującymi opryszczkę). Wspiera również terapię tzw. chorób autoimmunologicznych, w których organizm atakuje sam siebie (m.in. reumatoidalnego zapalenia stawów, tocznia).
Reguluje cholesterol. Zapewnia odpowiedni poziom dobrego cholesterolu i zmniejsza poziom złego. Wzmacnia naczynia wieńcowe i serce, przeciwdziała miażdżycy i chroni przed zakrzepami, a nawet zawałem.
Eliminuje toksyny. Hamuje i neutralizuje działanie metali ciężkich, takich jak rtęć, kadm, ołów, arsen. Chroni tkanki przed innymi szkodliwymi substancjami, m.in. preparatami cytotoksycznymi stosowanymi w chemioterapii. Niszczy pleśń i hamuje działanie uwalnianych przez nią chorobotwórczych związków.
Zapobiega nowotworom. Zmniejsza ryzyko raka skóry, sutka, wątroby, jelita grubego, płuc, szyjki macicy i jajników, białaczki (nowotworu krwi), a także mięsaków.
Wspomaga tarczycę. Kontroluje hormon tarczycy odpowiadający za przemianę materii w narządach i tkankach.
Niezbędny podczas menopauzy i ciąży. Redukuje przykre objawy przekwitania, m.in. uderzenia gorąca. Ważny jest też dla pań w ciąży, bo zapewnia prawidłowy rozwój płodu.
Chroni skórę i oczy. Zapobiega szkodliwemu działaniu promieni ultrafioletowych, zaćmie i zwyrodnieniu plamki żółtej w gałce ocznej.
Gdy jest go za mało
Jego niedobór powoduje ciągłe zmęczenie i osłabienie mięśni. Zwiększa ryzyko przeziębień, stanów zapalnych skóry i innych chorób, szczególnie wątroby i trzustki. Jest przyczyną nadciśnienia lub słabego krążenia. Skutkiem jego małej ilości może być powiększenie i niewydolność serca oraz niedoczynność tarczycy.
