Więcej tłuszczu na talerzu to... mniej radosny dzień
Nie bójmy się tłuszczów w diecie. Warto jednak wybierać te, które korzystnie wpływają na organizm.
Nasycone kwasy tłuszczowe
Występujące m.in. w mięsie, żółtym serze i maśle, przedostają się do mózgu, zaburzając przekazywanie ważnych sygnałów. Może to sprzyjać nastrojowi określanemu jako depresyjny - nic nam się nie chce, skupiamy się głównie na problemach, nie widzimy ich rozwiązania, jesteśmy przygnębione, poirytowane, zmęczone.
Nienasycone kwasy tłuszczowe
Występują np. w morskich rybach, oleju rzepakowym, siemieniu lnianym, mogą przywrócić nam dobry nastrój!
