Witamina E poprawi wygląd skóry po 50.
Zdrowie
Witamina E to uniwersalny antyutleniacz, który opóźnia procesy starzenia w dojrzałej skórze, doskonale ją nawilża i nadaje sprężystość. Oprócz tego wspomaga porost włosów i układ odpornościowy.
Przynajmniej raz dziennie staraj się zjeść porcję (czyli tyle, ile mieści się w garści) warzyw z witaminą E.
Znajduje się ona mi.in. w: brokułach, szpinaku, kapuście, orzechach włoskich i laskowych, migdałach, kukurydzy.
Najwięcej zawierają jej oleje z zarodków pszennych, rzepakowy i oliwa. Tłuszcze te są zdrowe, ale pamiętaj, że nie można ich spożywać więcej niż 2-3 łyżki dziennie.
