Reklama

Reklama

Jak rozładować napięcie

Ciągle czujesz się podenerwowana? Oto trzy sprawdzone sposoby na odreagowanie stresu.

Postaw na ruch

Doskonałą metodą na pozbycie się silnego napięcia jest wysiłek fizyczny. Powoduje on w naszym organizmie wzrost poziomu endorfin, czyli substancji wywołujących uczucie spokoju i zadowolenia. Świetnie sprawdza się np. szybki półgodzinny marsz, jazda na rowerze, pływanie lub... taniec.

Porozmawiaj z kimś

Reklama

Nic tak nie niweluje napięcia i złości jak rozmowa z bliską osobą. Wygadanie się pomaga nabrać dystansu do problemów, a to zmniejsza stres.

Posłuchaj muzyki

Ona nie tylko uspokaja, ale i poprawia humor. Możesz sięgnąć po specjalne relaksacyjne kompozycje lub po ulubione piosenki. Sama zdecyduj, co działa na ciebie najlepiej.

Dowiedz się więcej na temat: napięcie

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje