Rosnąca dostępność psychoterapii online

Stwierdzenie, że zaburzenia psychiczne są znakiem naszych czasów, ma swoje uzasadnienie, zwłaszcza w kontekście wzrastającej liczby diagnozowanych przypadków oraz zwiększającej się świadomości w temacie zdrowia psychicznego.

Choć problemy psychiczne towarzyszyły ludziom od zawsze, jednak szybkie tempo życia, wysokie wymagania zawodowe, nacisk na sukces oraz idealizacja osiągnięć, charakterystyczne dla współczesnego świata, mogą i często prowadzą do wypalenia zawodowego, lęku i depresji.

Swoją cegiełkę na pewno dokładają wszechobecne w naszym życiu media społecznościowe, które wzmacniają potrzebę porównywania się z innymi, co może prowadzić do zaburzeń związanych z samooceną i obrazem ciała.

Zaburzenia psychiczne obejmują różne kategorie z których w pierwszej kolejności warto wyróżnić:

• zaburzenia nastroju, takie jak depresja, choroba afektywna dwubiegunowa oraz manie
• zaburzenia związane z uzależnieniem od substancji psychoaktywnych, takich jak na przykład alkohol czy narkotyki
• zaburzenia lękowe, które mogą objawiać się w przeróżny sposób
• zaburzenia schizofreniczne, obejmujące m.in. objawy psychotyczne.
• zaburzenia behawioralne takie jak problemy ze snem czy zaburzenia odżywiania

Wszystkie te problemy zazwyczaj wymagają interwencji terapeutycznej, zatem jeśli zauważysz u siebie niepokojące objawy, warto skonsultować się z psychologiem w celu diagnozy i ustalenia planu leczenia, który pomoże w radzeniu sobie z danymi trudnościami.

W porównaniu do przeszłości, obecnie społeczeństwo ma większą świadomość na temat zdrowia psychicznego. Rośnie dostęp do specjalistów i do psychoterapii, co prowadzi do częstszego diagnozowania problemów, które kiedyś mogły zostać niezauważone. Choć świadomość rośnie, wciąż istnieją miejsca, gdzie problemy psychiczne są silnie stygmatyzowane, co prowadzi do braku wsparcia dla osób nimi dotkniętych. W niektórych kręgach społecznych oczekuje się "siły" i nieustannej efektywności, co zwiększa presję i prowadzi do problemów psychicznych.

Między innymi z powodu tej stygmatyzacji, ale również w związku z niedawną pandemią, bardzo prężnie w ostatnich latach rozwija się dostęp do psychoterapii online.

Psychoterapeuta to specjalista, którego rolą jest wspieranie osób w radzeniu sobie z trudnościami związanymi ze zdrowiem psychicznym. Używa on różnorodnych metod i podejść terapeutycznych, takich jak na przykład terapia poznawczo-behawioralna, terapia poznawcza, psychodynamiczna oraz wielu innych, aby pomóc klientom w rozwiązaniu ich problemów oraz poprawieniu samopoczucia.

Podobnie jak w przypadku wyboru specjalisty w dziedzinie zdrowia fizycznego, znalezienie właściwego terapeuty stanowi wyzwanie ze względu na wiele czynników, takich jak specyfika naszych potrzeb, osobiste preferencje oraz co równie ważne - doświadczenie i umiejętności terapeuty. Kluczowym jest, aby dobrze dopasować specjalistę do specyficznych warunków terapii online, które różnią się od tradycyjnych spotkań.

Przy wyborze terapeuty należy szczegółowo rozważyć rodzaj problemu, z którym się zmagamy, ponieważ istnieje wiele różnych nurtów psychoterapii, które mogą lepiej odpowiadać naszym potrzebom.

Ważnym aspektem jest również dostępność specjalistów w naszej okolicy.

Ponieważ większość z nas nie ma wystarczającej wiedzy na temat dopasowania odpowiedniego nurtu terapeutycznego do konkretnych problemów, warto rozpocząć poszukiwania od rekomendacji od rodziny lub znajomych, którzy mogą polecić sprawdzonego specjalistę.

W poszukiwaniach pomocne mogą być również platformy internetowe, takie jak trzymsie.pl czy znanylekarz.pl, które oferują szeroki wybór certyfikowanych terapeutów, co znacząco ułatwia i przyspiesza znalezienie odpowiedniego specjalisty, który pomoże w rozwiązaniu naszych problemów.

Psychoterapia online jest równie efektywna jak tradycyjna terapia, oferując dodatkowo szereg korzyści i udogodnień.

Jednym z głównych atutów tej metody jest szerszy dostęp do wsparcia psychologicznego, szczególnie w obszarach wiejskich i podmiejskich, które wcześniej najczęściej miały ograniczone możliwości korzystania z terapii.

Terapia online jest również korzystna dla osób z ograniczeniami fizycznymi spowodowanymi poważnymi chorobami, a także dla tych, którzy z powodu intensywnego grafiku pracy mają trudności z regularnym umawianiem sesji.

Psychiczne problemy, które trapią tak wielu z nas mają poważny wpływ na nasze ogólne samopoczucie i nie leczone najpewniej tylko pogłębią trudności z którymi się borykamy i w efekcie wydłużą proces leczenia.

Psychoterapia dostarcza wielu skutecznych narzędzi do radzenia sobie z problemami, dlatego tak ważnym jest, aby nie bać się podjąć pierwszego kroku, który będzie początkiem drogi do odzyskania właściwej równowagi i poprawy jakości życia.