Źle śpię w ciąży
Pozostały mi dwa miesiące do porodu. Ostatnio kilka razy w nocy budzę się i wstaję do łazienki. Potem nie mogę znaleźć dogodnej pozycji do snu. Czy jest sposób, abym przed porodem jeszcze trochę wypoczęła?
Poza tym płód w nocy robi się bardziej aktywny (w ciągu dnia maluch często śpi, ponieważ jest łagodne kołysany, gdy mama się porusza). Nocą szkrab potrafi tak mocno dokazywać w brzuszku, że swoimi ruchami może nawet obudzić rodzicielkę!
Protestuje też, gdy ciężarna ułoży się na plecach (bo wówczas powłoki brzucha bardziej uciskają maluszka). Pod koniec ciąży u wielu kobiet pojawiają się lęki związane ze zbliżającym się porodem - strach przed nowym przeżyciem jest również zupełnie naturalny.
O czym warto pamiętać? Do snu lepiej układać się na lewym boku - w tej pozycji zmniejsza się ucisk macicy na duże naczynia krwionośne (dziecko jest lepiej dotlenione, a mamie robi się wygodniej). Warto też pomiędzy kolanami układać sobie miękką poduszkę, która odciąży nieco plecy i więzadła brzucha.
Oczywiście lepiej też nie jeść obfitej kolacji, bo czasem wywołuje to zgagę (trzeba spożyć lekkostrawny posiłek na 2 godziny przed położeniem się do łóżka). Można też wspomagać się herbatkami uspokajającymi dla niemowląt, która zawierają łagodne zioła, np. rumianek i melisę.
