3 rady, na bezsenność w ciąży
Jak rodzic sobie z bezsennością gdy jesteś w ciąży? Wypróbuj takie oto sposoby.
1. Codziennie jak najwięcej przebywaj na świeżym powietrzu. Wybierz się także na krótki spacer przed snem.
2. Przed zaśnięciem staraj się nie objadać: zjedz lekką kolację (np. sałatkę) na 2-3 godziny przed położeniem się spać.
3. Jeśli nie możesz wygodnie ułożyć się do spania, staraj się zasypiać na lewym boku. Zegnij prawą nogę i podciągnij ją pod brzuch.
Taka pozycja jest najlepsza dla ciebie i maluszka.
