Ćwicz dla maluszka!
Ciąża to nie powód, by rezygnować z aktywności fizycznej. Wręcz przeciwnie!
Naukowcy z Kansas dowiedli, że wykonywanie umiarkowanych ćwiczeń ma w tym okresie doskonały wpływ i na zdrowie matki, i na rozwój dziecka.
W badaniu wzięło udział 26 przyszłych mam w wieku od 20 do 35 lat. Zostały podzielone na dwie grupy w zależności od stopnia ich aktywności. W pierwszej znalazły się panie, które - co najmniej 3 razy w tygodniu po 30 minut - wykonywały ćwiczenia o średniej intensywności (spacer szybkim krokiem, przejażdżka na rowerku treningowym).
Druga grupa składała się z kobiet, które nie zażywały ruchu regularnie. Na podstawie badań stwierdzono, że układ oddechowy i system nerwowy były lepiej rozwinięte u maluszków, których mamy ćwiczyły. Uwaga! Nim podejmiesz trening, powinnaś skonsultować się z lekarzem.ręcznik
