Przyjaciele snu

Aby zasnąć, maluch musi się wyciszyć. To właśnie temu służą wieczorne rytuały zalecane przez specjalistów w dziedzinie snu (nie tylko dziecięcego). Mają one oddzielić aktywne godziny dnia, od przeznaczonych na sen godzin nocnych. Kąpiel, piżamka, kolacja i buziak na dobranoc

to tylko najbardziej podstawowe etapy układania szkraba do snu. I nie zawsze wystarczą, by ten smacznie zasnął. Co jeszcze ukoi malucha i pomoże mu zapaść w spokojny sen?

• Spokojna bajeczka

Wspólne czytanie historyjki (bez smoków i szalonych przygód, aby malec się za bardzo nie ekscytował) to doskonały sposób na spędzenie z dzieckiem kilku minut, tuż przed albo zaraz po ułożeniu go w łóżeczku. Niektóre maluchy wręcz usypiają w trakcie opowiadania bajki.

• Cicha muzyka

Może być z płyty (wybierz spokojne utwory instrumentalne) albo z dobrej pozytywki (z dłuższą, łagodną melodyjką).

• Kołysanka mamy

"Aaa, kotki dwa" - śpiewano ci przed snem? I ty zaśpiewaj tak swojemu dziecku. Nie musisz mieć dobrego głosu, żeby śpiewać maluchowi. Kołysanka cichutko zanucona znajomym głosem mamy i tak będzie mu się podobać. Pamiętaj tylko, by dobierać nastrojowy repertuar.

• Coś do przytulenia

Malec, który nie może spędzić całej nocy blisko mamy, potrzebuje do przytulenia czegoś innego: ukochanej, pluszowej zabawki, poduszeczki, czy kocyka, który sprawia, że czuje się bezpiecznie. Warto włożyć taką przytulankę do łóżeczka. Szkrab naprawdę będzie lepiej spał.

• Delikatne światło

Zbyt mocne oświetlenie nie da malcowi spać, ale nieprzenikniona ciemność może go niepokoić. Zwłaszcza gdy usypia sam, we własnym łóżeczku. Dobrym wyjściem będzie mała nocna lampka. Możesz kupić taką dla dzieci, np. w kształcie księżyca.

• Kojący smoczek

Wiele maluszków, nawet po pierwszych urodzinach, nie zmruży oka, nie mając w buzi smoczka. Jeśli to uspokaja szkraba, nie sprzeciwiaj się.

Ale gdy zaśnie, powinnaś wyjąć mu smoczek z buzi. Stopniowo dziecko nauczy się spać bez niego.

• Pyszne mleczko

Kilkumiesięczne niemowlęta często usypiają przy piersi

mamy. Nic dziwnego, że później także mają przed snem ochotę na ciepłe mleczko. Niektóre maluchy piją je z butelki, innym wystarczy podać je wieczorem

w kubeczku. Zaraz robią się bardziej senne. Pamiętaj jednak, by po wypiciu porcji mleka umyć maluszkowi ząbki ze względu

na ryzyko próchnicy.

• Wieczorne wyciszenie

Zadbaj, by bohater dobranocki, którą ogląda twoje dziecko, nie szalał na ekranie. Zabronione

po zmroku są także łaskotki, gonitwy z tatą lub rodzeństwem. Ekscytujące gry, trudne rebusy, zagadki, łamigłówki albo innego typu intelektualne wyzwania "Co to jest?", "Jaki to kolor"? też

są niewskazane. Po takiej zabawie dziecko, zamiast wyciszyć się przed snem, rozbudzi się

i nabierze wigoru.