Rytm dnia mamy i dziecka

Pozwoli nam to choć na trochę wypoczynku i może zaoszczędzić kilku nieprzespanych nocy.

Pierwsze dni, tygodnie, czy nawet miesiące macierzyństwa z pewnością nie należą do najłatwiejszych - zarówno dla dziecka jak i dla rodziców. Warto pamiętać, że od samego początku poznanie potomka i wyznaczanie rytmu dnia naszego maluszka wymaga zaangażowania i podziału obowiązków obojga rodziców.

Dotychczas naturalne dla nas rozróżnienie na dzień, czyli porę aktywności i noc, czyli czas odpoczynku nie dotyczy nowonarodzonego maleństwa. Sama Tracy Hogg, znana "zaklinaczka dzieci" mówiła, że  "niezależnie od typu osobowości dziecka, nawyki są dziełem rodziców".

- Zawsze zachęcam rodziców do obserwacji noworodka, poznawania i reagowania na jego potrzeby -- mówi Katarzyna Płaza-Piekarzewska, położna z projektu edukacyjnego "Zapytaj Położną", współpracująca z marką Dettol. - Już w ciągu pierwszego dnia da się zauważyć, że główne czynności w ciągu dnia to przewijanie, aktywność, karmienie i sen. Dzięki wypracowanym rytuałom, dziecko czuje się bezpieczne i chętniej poznaje świat.

- Jeszcze w szpitalu, świeżo upieczone mamy często wypracowują rytm karmień co 2,5-3 godziny. Po wyjściu do domu, dzień malucha zostaje wzbogacony o spacer i kąpiel, które przypadają mniej więcej o tej samej porze. Kąpiel z kolei jest idealnym przedzieleniem dnia z nocą. Co ważne, to właśnie wypracowane rytuały wzmacniają poczucie bezpieczeństwa dziecka, a rodzicom ułatwiają organizację i planowanie - dodaje.

Można powiedzieć, że w pierwszych miesiącach życia dziecka jego rytm dnia i nocy skupia się wokół... jedzenia. To właśnie głód i sytość maluszka, w dużej mierze, wyznaczają pory wypoczynku dziecka i świeżo upieczonej mamy - niezależnie od rzeczywistej godziny na zegarze.

Ze względu na małą objętość żołądka, noworodki i niemowlęta wymagają częstszych posiłków w mniejszych porcjach. Szczególnie w przypadku karmienia piersią, ponieważ mleko matki ze względu na swój skład jest trawione nieco szybciej niż jedzenie zastępcze.

Nieodłączną częścią nie tylko pierwszych tygodni, ale i pierwszych lat życia naszego dziecka są częste spacery. Świeże powietrze wpłynie pozytywnie na odporność  maluszka i... jakość jego snu.

- Wybór odpowiedniego czasu na spacer dziecka to dylemat wielu rodziców. Jeśli dziecko przyszło na świat w porze wiosenno-letniej i jest zdrowe, a za oknem jest ładna pogoda o spacerze możemy myśleć już w pierwszym tygodniu po wyjściu ze szpitala. W porze zimowej, unikamy spacerów przy temperaturze -10 stopni.

- Wielu rodziców pyta o “werandowanie". Oczywiście, można je rozpocząć w pierwszych dniach po wyjściu ze szpitala. Ubieramy wtedy maluszka jak na spacer i otwieramy na oścież okno na 10-15 minut. Spacer pozwala dziecku się dotlenić, po nim łatwiej i na dłużej zasypia, poznaje świat, a dla mamy jest to okazja do krótkiego spotkania np. z przyjaciółką - radzi położna Katarzyna Płaza-Piekarzewska.

Po spacerze, dobrym pomysłem będzie wyznaczenie czasu na kąpiel dziecka. To idealny punkt dnia, w którym swoją rolę może mieć tata maluszka. Stała pora kąpieli dziecka pozwoli wyznaczyć wyraźny sygnał, że kończy się już dzień i zbliża się czas na sen.

Gdy maluszek zawita już do naszego domu, nie powinniśmy zapomnieć o tworzeniu własnych rytuałów, np. odpowiedniej higieny rąk po wejściu do domu, po przewijaniu dziecka czy przed przygotowaniem i podaniem posiłków. Ze względu na rytm dnia noworodka, nowym zwyczajem rodziców powinno też stać się wypoczywanie i poszukiwanie chwili dla siebie, gdy tylko nadarzy się ku temu okazja.

To pozwoli zachować nam równowagę. Nie zapominajmy, że przy poznawaniu i wyznaczaniu rytmu dnia nowonarodzonego maluszka liczy się przede wszystkim... cierpliwość i uważność. To właśnie ona powinna stać się codziennym rytuałem świeżo upieczonych rodziców.