Choć w sklepach o tej porze roku znajdziemy mniejsze ilości warzyw i owoców niż latem, nie brak innych produktów, które sprawią, że jadłospis maluszka będzie zdrowy i urozmaicony.
Cebula i czosnek są znane ze swojego antybakteryjnego oraz antywirusowego działania. Najskuteczniej chronią przed infekcjami (i pomagają się z nich wykurować) w postaci surowej.
Dlatego maluchom po 1. roku należy wkrajać niewielkie ilości cebuli do surówek, np. z pomidora czy ogórka kiszonego.
Z kolei czosnek warto zmiażdżyć i przygotować z niego dla dziecka masełko czosnkowe, idealne np. do grzanek.
Pieczywo to jedno ze źródeł węglowodanów złożonych, które dostarczają nam energii. Dlatego najlepiej, by brzdąc po 1. roku dostawał kromkę chleba 2-3 razy dziennie.
Biała bułka jest najlepsza na początek, ale po 2. roku brzdąc powinien już jadać także np. chleb razowy, graham czy pszenno-żytni.
