Reklama

Reklama

Domowe izotoniki

Świetnie smakują i tak też nawadniają, dlatego sprawdzą się po intensywnym treningu, podczas ciepłych dni oraz wtedy, gdy z innych przyczyn w organizmie doszło do większej utraty wody. Poznaj proste przepisy na domowej roboty napoje izotoniczne, znacznie zdrowsze i bardziej naturalne niż ich sklepowe odpowiedniki.

Klasyczny izotonik z cytryną

Składniki

  • 3 łyżki płynnego, naturalnego miodu
  • 1 l wody
  • 1 cytryna
  • 1 większa szczypta soli, np. morskiej

Reklama

Wodę przelewamy do dzbanka, dodajemy miód, wsypujemy sól i wyciskamy do całości sok z jednej cytryny. Mieszamy intensywnie, aż miód i sól się rozpuszczą.

Izotonik z imbirem

Składniki

  • 1 l gorącej wody
  • 3 łyżki płynnego miodu
  • 1 cytryna
  • kawałek korzenia imbiru
  • 1 większa szczypta soli, np. morskiej

Do gorącej (ale nie wrzącej) wody wrzucamy imbir pocięty na plasterki. Trzymamy go kilka - kilkanaście minut, aż odda smak. Po tym czasie wyciągamy go, wsypujemy sól, dodajemy miód oraz sok wyciśnięty z cytryny. Mieszamy do czasu połączenia się składników. Napój pozostawiamy do przestudzenia.

Darmowy program – rozlicz PIT 2020

***

Zobacz także

Dowiedz się więcej na temat: izotonik | izotoniki | napój izotoniczny domowej roboty

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje