Domowe izotoniki
Domowe izotoniki świetnie smakują i tak też nawadniają, dlatego sprawdzą się po intensywnym treningu, podczas ciepłych dni oraz wtedy, gdy z innych przyczyn w organizmie doszło do większej utraty wody. Poznaj proste przepisy na domowej roboty napoje izotoniczne, znacznie zdrowsze i bardziej naturalne niż ich sklepowe odpowiedniki. Domowe izotoniki to doskonałe rozwiązanie dla aktywnych osób.
Składniki
- 3 łyżki płynnego, naturalnego miodu
- 1 l wody
- 1 cytryna
- 1 większa szczypta soli, np. morskiej
Domowe izotoniki z cytryną - przygotowanie
Wodę przelewamy do dzbanka, dodajemy miód, wsypujemy sól i wyciskamy do całości sok z jednej cytryny. Mieszamy intensywnie, aż miód i sól się rozpuszczą.
Składniki
- 1 l gorącej wody
- 3 łyżki płynnego miodu
- 1 cytryna
- kawałek korzenia imbiru
- 1 większa szczypta soli, np. morskiej
Domowe izotoniki z imbirem - przygotowanie
Do gorącej (ale nie wrzącej) wody wrzucamy imbir pocięty na plasterki. Trzymamy go kilka - kilkanaście minut, aż odda smak. Po tym czasie wyciągamy go, wsypujemy sól, dodajemy miód oraz sok wyciśnięty z cytryny. Mieszamy do czasu połączenia się składników. Napój pozostawiamy do przestudzenia.
Sprawdź inne przepisy na zdrowe napoje:
Zobacz również:
