Jadłospis na szóstkę, czyli co zjeść przed egzaminem?
By dobrze wypaść na egzaminie, trzeba się uczyć, ale też... pamiętać o odpowiednim odżywianiu. Wybrać posiłki, które są bogate w węglowodany, lekkostrawne, które nie rozleniwią, a pobudzą do myślenia.
Wieczorem dzień przed egzaminem: Twarożek z orzechami włoskimi Przed egzaminem postawmy na kolację pożywną, a zarazem lekką. Ten twarożek, jedzony z pełnoziarnistym pieczywem, to doskonały wybór na wieczorny posiłek. Zawiera m.in. orzechy włoskie, które obfitują w węglowodany. Wpłyną bardzo korzystnie na pracę mózgu. I zawierają cenny minerał - magnez, który pomoże zwalczyć stres i zapobiegnie bezsenności.
Składniki:
200 g sera białego, łyżka jogurtu naturalnego, garść orzechów włoskich, 1-2 jajka, szczypiorek. sól, pieprz, ciemne pieczywo.
Do sera białego dodajemy łyżkę jogurtu, a następnie drobno posiekane orzechy i ugotowane na twardo, pokrojone jajka. Dekorujemy posiekanym szczypiorkiem, doprawiamy solą i pieprzem. Dokładnie mieszamy, podajemy z pieczywem.
Malwina ZaborowskaWięcej przepisów Malwiny Zaborowskiej znajdziesz tu!
