Łatwo dostępne produkty, które wspomogą twój organizm!

Letnie warzywo, które jest szczególnie bogate w kwas foliowy, a zatem naturalny wzmacniacz dobrego nastroju. To zielone warzywo łagodzi stany depresyjne i zwiększa energię w organizmie.

Szpinak, kapusta i boćwina są źródłem magnezu. Jak wiadomo, nasz nastrój zwiększa się po przypływie dawki serotoniny w naszym organizmie. Zawarty w warzywach magnez pomaga zmniejszyć stany zapalne, które mogą być główną przyczyną wielu chorób.

W delikatnej skórce pomidorków koktajlowych jest likopen, który pomaga w zwalczaniu stanów zapalnych. Małe pomidorki wbrew pozorom zawierają więcej składników odżywczych, niż zwykłe duże pomidory, a składniki zawarte w koktajlowych pomidorkach pomagają wzmacniać nasz organizm. Dlaczego lepiej je upiec? Ponieważ, pomidor koktajlowy po ugotowaniu i upieczeniu zwiększy zawartość likopenu, który jeszcze lepiej wspomoże nasz organizm.

Kwasy tłuszczowe omega 3, które jak wiadomo występują w łososiu są znane z właściwości leczniczych oraz wspomagających nasz organizm. Ciało ludzkie nie może produkować własnych kwasów omega 3, a więc musimy w odpowiednich ilościach dostarczać je z zewnętrznych produktów. Kwasy tłuszczowe omega 3 wspomogą nasze zdrowie psychiczne i fizyczne oraz zahamują powstawanie stanów zapalnych w organizmie.

Chude mięso z indyka jest nie tylko zdrowszą alternatywą, ale zawiera również związki chemiczne, które produkują serotoninę oraz pomagają zmniejszyć stany zapalne w organizmie.

Badania dowodzą, że gorzka czekolada spożywana w małych ilościach pozytywnie wpływa na pracę naszego mózgu i poprawia nastrój. Flawonoidy występujące w czekoladzie zwiększają przepływ krwi do mózgu. Kakao zawarte w czekoladzie zmniejsza poziom stresu w ciele człowieka, a także pomaga obniżyć stany zapalne organizmu. Nie bez przyczyny mówi się, że czekolada działa jak najlepszy lek na depresję.

Ciecierzyca znana jest ze swoich właściwości leczniczych, które pomagają polepszyć nastrój i zwalczyć stany zapalne w organizmie. Ciecierzyca jest również znana z tego, że reguluje metabolizm i uwalnia zasoby energii, dzięki czemu mniej odczuwamy zmęczenie.

Ten zdrowy napój jest wykorzystywany na całym świecie ze względu na dużą zawartość substancji leczniczych. Jest również idealny aby radośnie i z energią zacząć nowy dzień, dzięki aminokwasom, które pomagają zmniejszyć stres i rozluźnić mięśnie. Zielona herbata pomaga również w monitorowaniu stanu zapalnego w ciele ludzkim oraz przyspiesza metabolizm.

Badania naukowe pokazują, że jogurt pomaga zwiększyć poziom serotoniny w organizmie. Serotonina jest odpowiedzialna za dobry nastrój i zwalczanie depresji. Jogurt idealnie nadaje się również do poprawy pracy jelit i całego układu trawiennego.