Lemoniada cytrynowa nie tylko na pragnienie. Dostarczy też dawkę witaminy C
Lemoniada cytrynowa to uwielbiany szczególnie latem napój, który nie tylko gasi pragnienie, nawadnia i orzeźwia, ale również dostarcza naszemu organizmowi dawkę witaminy C. To świetny wybór na wakacyjne upały. Jak przygotować lemoniadę cytrynową samodzielnie w domu?
Spis treści:
Lemoniada cytrynowa - najlepszy napój na lato
Latem szczególnie potrzebujemy dobrego schłodzenia i nawodnienia. Niezwykle istotne jest, aby wybierać odpowiednie napoje, które nie tylko nawodnią nasz organizm, ale również zapewnią nam orzeźwienie w gorące dni.
Lemoniada cytrynowa jest jednym z najpopularniejszych i najbardziej orzeźwiających napojów, szczególnie podczas upałów. Świeży smak cytryn doskonale łączy się z miodem i miętą, tworząc harmonijną kompozycję smaków. Jak ją zatem samodzielnie przygotować?
Przepis na pyszną lemoniadę cytrynową
Składniki:
- 4-5 świeżych cytryn
- kilka łyżek miodu lub cukru (można dostosować ilość do preferowanego stopnia słodkości)
- kilka listków świeżej mięty
- 1 litr wody (gazowanej lub niegazowanej)
- kostki lodu
Sposób przygotowania:
- Umyj dokładnie cytryny pod bieżącą wodą. Następnie przekrój je na pół i wyciśnij sok za pomocą wyciskarki do cytrusów. Możesz także użyć ręcznego wyciskacza lub tradycyjnie wycisnąć sok przez sitko, aby pozbyć się pestek.
- W rondlu rozpuść miód w małej ilości gorącej wody, a następnie dodaj sok z cytryn. Jeśli wolisz słodszy smak, możesz zwiększyć ilość miodu. Alternatywnie, można użyć zamiast miodu tradycyjnego cukru i rozpuścić go w wodzie.
- Oczyść liście mięty, opłucz je pod wodą i delikatnie je osusz. Następnie dodaj je do rondla z sokiem cytrynowym i miodem.
- Wlej letnią lub zimną wodę do rondla i dokładnie wymieszaj składniki. Jeśli lubisz gazowaną lemoniadę, możesz użyć wody gazowanej. Dla osób, które preferują delikatniejszy smak, woda niegazowana będzie lepszym wyborem.
- Przelej przygotowaną lemoniadę do dzbanka i dodaj kostki lodu, aby napój był odpowiednio schłodzony.
Można oczywiście dodać inne dodatki, np. plasterki innych cytrusów (pomarańczy czy limonek) lub odrobinę imbiru dla bardziej wyrazistego smaku.
Lemoniada cytrynowa dobra dla zdrowia
Lemoniada cytrynowa to doskonały sposób nie tylko na ugaszenie pragnienia, ale również dostarczenie organizmowi witaminy C. Cytryny są bogate w przeciwutleniacze, które wspierają odporność i pomagają zwalczać wolne rodniki w organizmie. Mięta dodaje napojowi odświeżający smak i korzystnie wpływa na układ trawienny.
Należy pamiętać, że lemoniada cytrynowa zawiera kwas cytrynowy, który może być szkodliwy dla szkliwa zębów. Aby ograniczyć potencjalne negatywne skutki, warto pić napój za pomocą słomki lub opłukać usta wodą po jego spożyciu.
