Pomysł na II śniadanie dla ucznia

Wrap z serkiem i kolorowymi warzywami Przygotowanie: 5 minut Pełnoziarnista tortilla, 2 łyżki twarożku śmietankowego, 1/4 zielonej papryki, 1/4 czerwonej papryki, łyżka stołowa prażonych ziaren słonecznika, kilka listków rukoli.

1. Serek śmietankowy rozsmarowujemy na tortilli. Posypujemy serek ziarnami słonecznika i porwanymi na mniejsze kawałki listkami rukoli.

2. Paprykę myjemy i kroimy w cienkie paseczki. Układamy ją na serku.

3. Zwijamy wrap.

Sałatka z makaronu i pieczarek

Przygotowanie: 15 minut

Pół szklanki makaronu, 2 łyżki gęstego sosu pomidorowego, łyżeczka oliwy, 2-3 pokrojone w plastry pieczarki, łyżka tartej marchewki, łyżka tartego sera żółtego.

1. Makaron gotujemy.

2 Na patelni rozgrzewamy oliwę, podsmażamy na niej pieczarki i marchewkę, dodajemy sos pomidorowy, dusimy przez 5 minut.

3. Po wystudzeniu mieszamy makaron z sosem i tartym serem.