Rośnij w siłę dzięki białku

Powiedzenie "stop" swoim słabościom nie jest proste, zaś kolejne powtórzenie serii ćwiczeń często wydaje się niemożliwe. Większa intensywność treningu łączy się bezpośrednio ze wzrostem zapotrzebowania na pełnowartościowe proteiny, dlatego układając treningowy jadłospis pamiętaj o białkowych przekąskach, które dadzą twoim mięśniom siłę do ćwiczeń. W maju na rynku zadebiutowały produkty Arla Protein - twarożkowe serki wysokobiałkowe, mleczne koktajle i jogurty o wysokiej zawartości białka.

Systematyczne dbanie o sylwetkę i dobre samopoczucie niesie ze sobą wiele codziennych wyzwań. Spadki formy nie są domeną początkujących, również wieloletni bywalcy siłowni nie raz przed treningiem muszą stoczyć walkę z samym sobą - o zerwanie się z kanapy czy odpuszczenie dokładki deseru. Trening po męczącym dniu w pracy, przebieżki w strugach deszczu - droga do bycia w formie jest wyboista i nierzadko prowadzi prosto pod górę. Walka o wymarzoną sylwetkę wymaga wysiłku i samozaparcia. Z każdym dniem oczekujesz od siebie więcej - zwiększasz obciążenie, dokładasz kolejne powtórzenia, aby jak najefektywniej wyćwiczyć swoje ciało. Zadbaj o to, żeby każda sekunda treningu była warta poświęcenia, dobierając do diety wysokoproteinowe produkty, które wzmocnią efekty twojej pracy.

Wsparcie w drodze na szczyt

Posiłek okołotreningowy (niezależnie, czy jesteś akurat w drodze na siłownię, czy właśnie z niej wracasz) powinien być kompletny i przemyślany, w jadłospisie osoby na diecie nie ma miejsca na przypadkowe puste kalorie. Regularne posiłki są naszym sprzymierzeńcem w walce o dobrą formę - jedząc systematycznie przyjmujemy mniej kalorii, jednocześnie utrzymując wysoki poziom energii. Dzięki regularności nasz organizm przyzwyczaja się do stałych pór posiłków i znika problem niekontrolowanego podjadania. Połączenie zbilansowanej diety z aktywnością fizyczną ułatwi Ci osiągnięcie wymarzonego celu i da mięśniom siłę do wytężonego treningu. Co ważne, posiłkiem jest także przekąska, dlatego kiedy masz na nią ochotę, sięgnij po produkt, który Cię wzmocni. Najlepiej taki, który zawiera odpowiednią ilość budującego i regenerującego białka.

Co prawda dzienne spożycie białka jest kwestią indywidualną - zależy od płci, wieku, stanu zdrowia i podejmowanych aktywności fizycznych - jednak dietetycy rekomendują, aby każdy nasz posiłek zawierał minimum 20 gramów białka. Podczas układania dziennego jadłospisu, pamiętajmy o tym, by rozłożyć białko równomiernie między posiłki. Wybierając produkty białkowe, decydujmy się na te z krótkim składem, oparte na naturalnych składnikach. Ważny jest również rodzaj białka. Zdrowsze są produkty zawierające pełnowartościowe białko, które mają w składzie wszystkie niezbędne aminokwasy, takie jak np. ryby, jaja czy produkty mleczne - tłumaczy dietetyk Mateusz Gawełczyk.

Nowe produkty Arla z linii Protein charakteryzuje wysoka zawartość białka i mocny skład, oparty na naturalnych składnikach. Pyszne, lekkie produkty Arla Protein o zmniejszonej zawartości tłuszczu i dodanego cukru, nie zawierają laktozy. Zbilansowane nabiałowe przekąski Arla Protein to Twoje nowe wsparcie w treningach. Są dostępne w 3 różnych wariantach - serka wysokobiałkowego, mlecznego shake’a i jogurtu. Każdy z nich występuje w 2 smakach: serek wysokobiałkowy - naturalny i marakuja z papają, mleczne koktajle - tropikalnym i malinowo-truskawkowym, zaś jogurty w smakach mango i truskawka.

Twój najpyszniejszy sparingpartner

Każda porcja Arla Protein to 20 g białka w porcji produktu. Przekąski o obniżonej zawartości cukru rafinowanego i tłuszczu to produkt idealny dla osób, które biorą życie garściami - aktywnych fizycznie i dbających o sylwetkę. W owocowych wersjach smakowych głównym źródłem cukru jest naturalny koncentrat, sok owocowy lub stewia - naturalny smak owoców nie jest wzmacniany chemicznymi dodatkami. Produkty z serii Arla Protein nie zawierają laktozy, dzięki czemu mogą po nie sięgać bez obaw również osoby z nietolerancją tego składnika. Wysokobiałkowe przekąski Arla Protein to pewność, że dostarczasz swojemu organizmowi wszystko, co najlepsze, a żadne dodatkowe zapychacze ukryte w składzie, nie zniwelują efektów Twojej pracy nad ciałem.

Białko jest niezbędnym składnikiem jadłospisu każdego człowieka, niemniej pełni szczególną rolę w diecie osób, które dbają o linię. Regularne spożywanie odpowiedniej ilości białka może pozytywnie wpłynąć na przemianę materii, proteiny wspierają też regenerację i wzrost komórek. Niektóre aktywne kobiety ograniczają białko w swoim jadłospisie, obawiając się nadmiernego przyrostu masy mięśniowej. Białko ma pozytywny wpływ na rozwój mięśni, jednak samo spożywanie protein (bez wykonywania odpowiednich ćwiczeń), nie wpłynie negatywnie na naszą sylwetkę. - tłumaczy dietetyk Mateusz Gawełczyk.

Zawsze po drodze

Produkty Arla Protein zaprojektowano tak, byś mógł zawsze mieć je pod ręką. Dzięki opakowaniom On-the GO, możesz zabrać ze sobą na siłownię lub trzymać w biurowej lodówce. 1 porcja produktu, zawarta w jednym opakowaniu, dostarcza aż 20 g pełnowartościowego białka. Mleczne shake’i znajdują się w poręcznych buteleczkach, które pozwalają na spożycie produktu w dowolnym miejscu poza domem, do twarożków dołączono wygodne, jednorazowe łyżeczki. Arla Protein to świetny i naturalny sposób na szybkie odżywienie organizmu przed i po wysiłku fizycznym.