Dwa słowa, które odmienią twoje życie! Wreszcie poczujesz się szczęśliwa
Prostota bywa kluczem do szczęścia, a Mel Robbins udowadnia, że czasem wystarczy zaledwie kilka liter, by zmienić swoje życie. Metoda „Let them” to podejście, które pomaga uwolnić się od potrzeby kontrolowania innych i skupić się na tym, co najważniejsze – na sobie.
Spis treści:
Reguła 5 sekund - początek przełomu
Mel Robbins zdobyła światową sławę dzięki swojej bestsellerowej książce "Reguła 5 sekund", w której opisała metodę pomagającą przezwyciężać prokrastynację i codzienne trudności. Pomysł na nią zrodził się w trudnym okresie jej życia, gdy zmagała się z kryzysem finansowym i osobistym. Odliczanie wstecz - pięć, cztery, trzy, dwa, jeden - okazało się skutecznym sposobem na przerwanie spirali negatywnych myśli i działanie mimo lęku czy wątpliwości.
Ale Robbins nie poprzestała na tym. Kolejny krok w jej osobistej transformacji przyniosły dwa proste słowa, które brzmią: "Pozwól im".
"Pozwól im" - filozofia akceptacji
Inspiracją dla nowej metody była rozmowa z córką, która zasugerowała Robbins, by po prostu... odpuścić. Mel, znana z potrzeby kontrolowania, zrozumiała, że próby zmieniania innych wywołują frustrację i obciążają emocjonalnie. Zamiast tego zaczęła akceptować decyzje i zachowania innych ludzi.
Byłam tą osobą, która denerwowała się na kierowców, stresowała drobiazgami i starała się za wszelką cenę, by wszyscy wokół mnie byli szczęśliwi. Kiedy usłyszałam "Pozwól im", zrozumiałam, że kontrolowanie innych mnie wyczerpuje
- wspomina Robbins.
Te dwa słowa stały się jej mantrą. "Pozwól im" to nie tylko akceptacja, ale także lekcja, że każdy ma prawo do swoich wyborów, nawet jeśli nie zawsze je rozumiemy.
Jak zastosować metodę w praktyce?
Metoda "Pozwól im" opiera się na trzech krokach, które Robbins nazywa schematem ABC:
- A jak "Apologize" (Przeproś). Zacznij od przeproszenia za swoje wcześniejsze zachowanie. Na przykład: "Przepraszam, że narzucałem/-am ci moje zdanie". Otwórz się na dialog, pytaj: "Jak się z tym czujesz? Co myślisz o tej sytuacji?".
- B jak "Back off" (Odpuść). Daj przestrzeń. Na kilka miesięcy odpuść temat, który był źródłem napięcia. Daj drugiej osobie czas na samodzielne działania.
- C jak "Compliment" (Komplementuj). Doceniaj nawet drobne postępy. Powiedz: "Dobrze sobie poradziłeś/-aś" lub "Podoba mi się twoje podejście".
Tatuaż, książka, mantra - siła dwóch słów
Dla wielu osób "Pozwól im" stało się symbolem zmiany podejścia do życia. Mel Robbins napisała nawet książkę "The Let Them Theory", która szybko trafiła na listy bestsellerów. Niektórzy zdecydowali się nawet na tatuaż z tymi dwoma słowami, jako przypomnienie, by odpuścić i skupić się na sobie.
Robbins podkreśla, że metoda ta pomogła jej poprawić relacje z rodziną i zyskać większy spokój ducha. Dzięki niej zaczęła cieszyć się małymi rzeczami i odkryła, jak ważne jest pozwolenie innym na bycie sobą. W związku z tym, gdy następnym razem, gdy poczujesz, że coś cię irytuje lub niepokoi, powiedz sobie: "Pozwól im". Może te dwa słowa okażą się brakującym elementem układanki, który przyniesie ci większą harmonię i radość z życia.
