arbuz a zdrowie

Arbuz bardzo korzystnie wpływa na zdrowie
Dlaczego warto jeść arbuza?
Arbuz to pyszny i soczysty owoc, który składa się głównie z wody. Dzięki temu świetnie gasi pragnienie i orzeźwia w letnie, gorące dni, a do tego korzystnie wpływa na zdrowie. Zawiera dużo składników odżywczych i przeciwutleniaczy, przez co opóźnia procesy starzenia i wspomaga pracę wielu narządów. Arbuz wspiera serce i układ krążenia, regeneruje mięśnie, oczyszcza z toksyn i pomaga na stany zapalne dróg moczowych. Warto wiedzieć, że nie tylko miąższ tego owocu jest zdrowy, ale również pestki z arbuza. Dlatego ich wyrzucanie to błąd! Dlaczego warto jeść arbuza? Jak wpływa na zdrowie? Kto powinien po niego sięgać?
arbuz, arbuzy, pestki arbuza, arbuz wartości odżywcze, arbuz a zdrowie, arbuz właściwości
Arbuz
Arbuz: Dlaczego warto jeść jego miąższ i pestki?
O tym, że owoce są ważnym elementem codziennej diety, nie trzeba nikogo przekonywać. Na początku lata można kupić pierwsze arbuzy, które nie dość, że zawierają cenne substancje korzystne dla funkcjonowania organizmu, to posiadają również dużo wody, dlatego już niewielki kawałek tego owocu świetnie gasi pragnienie. Najczęściej zajadamy się soczystym miąższem pomijając znajdujące się w nim pestki. Wbrew pozorom warto włączyć je do diety, ponieważ zawierają szereg cennych witamin i minerałów. Co trzeba wiedzieć o arbuzie? Kto powinien po niego sięgnąć? Jakie są korzyści z jego regularnego spożywania? Jak pestki arbuza wpływają na zdrowie?
arbuz, arbuz wartości odżywcze, arbuz a zdrowie, arbuz właściwości
Produkty, które pozwolą pozbyć się tłuszczu z brzucha
Produkty, które pozwolą pozbyć się tłuszczu z brzucha
Im więcej tkanki tłuszczowej obecnej na naszym brzuchu, tym bardziej czujemy się mniej atrakcyjni, a co najgorsze, tym skuteczniej zwiększamy ryzyko nadciśnienia tętniczego, stłuszczenia wątroby i pojawienia się cukrzycy. Jak zatem pozbyć się niechcianego, mało estetycznego i niekorzystnie wpływającego na naszą kondycję psychofizyczną problemu? Idealnym rozwiązaniem są codzienne, odpowiednio dopasowane do kondycji i sylwetki ćwiczenia fizyczne połączone z adekwatnie zbilansowaną dietą. Nie wiesz od czego zacząć? Poniżej znajdziesz dziesięć produktów, które przyczynią się do redukcji tkanki tłuszczowej z brzucha:
jabłka a odchudzanie, arbuz a zdrowie, seler właściwości zdrowotne, pomidory a zdrowie
Jak wykorzystać arbuza jako lek?
Jak wykorzystać arbuza jako lek?
Wszyscy kochamy lato, ale kochamy również arbuza za jego smak i orzeźwienie, jakie nam funduje. Oprócz walorów smakowych jest również bardzo korzystny dla naszego zdrowia, zwłaszcza dla osób uprawiających sport. Głównym tego powodem jest zawartość kwasu o nazwie L-citrulin, który zmniejsza czas regeneracji mięśni po intensywnym treningu. Według naukowców świeży arbuz lub świeży sok z arbuza działa świetnie na wrażliwe mięśnie i ból mięśni. Twierdzą oni również, że kwas L-citrulinowy zawarty w arbuzie przyspiesza eliminacje nadmiaru kwasu mlekowego z mięśni.
arbuz wartości odżywcze, arbuz a zdrowie, arbuz właściwości
jak wybrać arbuza
Jak sprawdzić czy arbuz jest dojrzały?
Arbuz to długo oczekiwany i lubiany atrybut lata. Wybranie dojrzałego i smacznego owocu czasami bywa niemożliwe. W sprzedaży znajduje się ogromna ilość i różnorodność tych owoców. Jak wybrać ten najsłodszy i dojrzały? Dowiesz się z naszego artykułu.
arbuz, arbuz wartości odżywcze, arbuz a zdrowie
Arbuz
Zdrowotne właściwości arbuza
Jedna szklanka pokrojonego w kostkę arbuza (152 g) zawiera 43 kalorie, 0 g tłuszczu, 2 g sodu, 11 g węglowodanów (w tym 9 g cukru) oraz 1 g włókien. Jednak szklanka tego owocu dostarcza również 17% dziennego zapotrzebowania na witaminę A, 21% zapotrzebowania na witaminę C, 2% żelaza oraz 1% wapnia. Arbuz bogaty jest także w tiaminę, ryboflawinę, niacynę, witaminę B6, kwas foliowy, kwas pantotenowy, magnez, fosfor, potas, cynk, miedź, mangan, selen, cholinę, likopen oraz betainę. Jego zdrowotne właściwości, to między innymi ochrona przed zaburzeniami nerek, wysokim ciśnieniem krwi, nowotworami, chorobami serca, udarem cieplnym, zwyrodnieniem plamki żółtej oraz impotencją.
arbuz, arbuz wartości odżywcze, arbuz a zdrowie

Pozostałe tagi