Magnez jest niezwykle istotnym pierwiastkiem, który odpowiada za prawidłowy stan zębów i kości, reguluje pracę serca, nerek i mięśni. Pomaga również regulować poziom innych składników odżywczych, w tym miedzi, cynku i witaminy D. Wielu ludzi nie otrzymuje wystarczającej ilości magnezu ze swojej diety, zazwyczaj dlatego, że nie jesteśmy świadomi tego z czego składają się nasze posiłki. Poziom magnezu może być obniżany przez spożywanie zbyt dużej ilości kofeiny, soli lub alkoholu, a także przewlekły stres i ciężkie treningi. Suplementy diety są łatwym sposobem, aby uzupełnić niedobory magnezu jednak mogą one zakłócać działanie niektórych typowych leków (takich jak leki na nadciśnienie krwi i antybiotyki). Warto wiedzieć, że magnez znajdujący się w takich suplementach nie jest w pełni wchłaniany przez nasz organizm. Znacznie łatwiej przyswajamy magnez który zjadamy wraz z pożywieniem. Poznaj więc najlepsze, naturalne źródła magnezu. 
