ArtykułyProste ćwiczenie na poprawę wyglądu. Zmarszczki ulegają spłyceniuGładka i jędrna skóra to marzenie wielu z nas. Niestety upływający czas sprawia, że prędzej czy później na naszej twarzy pojawiają się zmarszczki. Zdarza się, że stosowanie kosmetyków nie przynosi satysfakcjonujących rezultatów, a z zabiegów oferowanych przez gabinety kosmetyczne, część z nas nie chce lub nie może skorzystać. W walce z upływającym czasem warto więc sięgnąć po łatwą, ale niezwykle skuteczną metodą, jaką jest joga twarzy.joga, masażIndyjski napój mocy. Herbata jogina zadziała lepiej niż kawaJej picie jest polecane przede wszystkim po ćwiczeniach jogi, ale tak naprawdę można nią zastąpić nawet filiżankę popołudniowej kawy. Herbata jogina to napar, który powstaje z połączenia odpowiednich składników. Ma sporo cennych właściwości dla naszego samopoczucia i zdrowia. herbata, jogaJak uspokoić się w kilka minut? Nasz mózg może nas zaskoczyć! Złe samopoczucie, nawarstwiający się stres, losowe zdarzenia – wszystko to może mieć wpływ na to, jak bardzo i jak szybko się denerwujemy. Stres i zdenerwowanie nie wpływa pozytywnie na nasze funkcjonowanie, więc nie możemy tego pozostawiać bez żadnej reakcji. Jak więc uspokoić się szybko i skutecznie? medytacja, stres, jogaOlga Kalicka pokazała się podczas uprawiania jogi. Fani zachwyceniOlga Kalicka to jedna z popularniejszych aktorek młodego pokolenia, która popularność zdobyła dzięki serialowi "Rodzinka.pl". Gwiazda chętnie wrzuca swoje zdjęcia na Instagrama. Ostatnio pochwaliła się nagraniem z uprawiania jogi.Olga Kalicka, jogaNajmłodszy instruktor jogi pobił rekord Guinnessa. Ma 10 lat! Aby dojść do perfekcji, instruktorzy jogi poświęcają wiele lat na jej codzienną praktykę. Ale wiek nie ma znaczenia, czego dowodzi dziś już 10-letni Reyansh Surani. W zeszłym roku, mający dokładnie 9 lat i 218 dni, chłopiec uzyskał certyfikat instruktora jogi. Ta dokładna liczba nie jest bez znaczenia bowiem właśnie uznano jego rekord Guinnessa i przyznano tytuł najmłodszego instruktora jogi na świecie.joga, rekord GuinessaAnna Wendzikowska wygina się na KaraibachAnna Wendzikowska jest jedną z najbardziej aktywnych polskich gwiazd - jej Instagram to niemal nieprzerwany ciąg obrazków z egzotycznych podróży. Ostatnio dziennikarka udała się na Karaiby, gdzie czas upływa jej całkiem aktywnie. Na swoim profilu pochwaliła się fotką, na której uwieczniła praktykę jogi. Anna Wendzikowska, karaiby, jogaBoho Beautiful pokazała w sieci swój poród. Fani zachwyceni! Juliana i Mark Spicoluk, działający w sieci pod pseudonimem Boho Beautiful to małżeństwo, które określa się parą współczesnych nomadów. Żyją jak hipisi, praktykują jogę i uczą swoich fanów sztuki uważności. Ich działalność w sieci przynosi efekt, bo na swoim koncie na Instagramie zgromadzili już ponad 404 tysiące obserwujących. influencerka, influencerzy, boho, joga, hipisiJoga i medytacja - coraz popularniejsze w walce ze stresemMedytacja i joga pomagają nam odnaleźć równowagę w tym tak silnie przyspieszonym życiu - wskazuje prof. dr Andreas Michalsen. Ich praktyka przestaje być jedynie alternatywnym sposobem radzenia sobie ze stresem - sięga po nią coraz więcej dorosłych i dzieci. joga, medytacja5 skutecznych sposobów uzdrawiania duchownegoJeśli nigdy wcześniej nie doświadczałaś duchowego uzdrawiania, to wiele straciłaś. Duchowe uzdrawianie jest bardzo powszechne na całym świecie, bez względu na religię jaką wyznajesz. Nabiera ono nowego znaczenia w dzisiejszym społeczeństwie. Wraz z tradycyjnymi metodami leczenia przynoszą pozytywne efekty. Oto jakimi sposobami możesz pomóc sobie w leczeniu chorób.dogoterapia, modlitwa, medytacja, joga6 korzyści zdrowotnych, które daje nam jogaJoga jest to wschodnia praktyka, która jest jedną z sześciu ortodoksyjnych systemów filozofii indyjskiej zajmującej się związkami i połączeniem pomiędzy ciałem a umysłem. Choć ćwiczenia tej techniki mogą wydawać się dość dziwaczne, mają za zadanie prowadzić do wyzwolenia i przezwyciężenia karmy. Wiadomo, że joga jest jedną z najspokojniejszych i bardzo zdrowych sposobów na ćwiczenia. Jednak istnieje wiele mitów na temat tej techniki, które często okazują się nie prawdą. Tak więc, co kryje przed nami ta pradawna technika, której początki sięgają 1500 lat p.n.e.?jogaJak wzmocnić swój układ nerwowy?<p>Układ nerwowy to złożona sieć nerwów autonomicznych, ruchowych i czuciowych, które są związane ze wszystkimi czynnościami twojego ciała. Od regulowania oddechu po kontrolę ruchów, od trawienia po regulację temperatury, układ nerwowy odgrywa ważną rolę w wielu kluczowych funkcjach ciała. Jakikolwiek problem z funkcjonowaniem układu nerwowego może wpłynąć na jakość twojego życia. Aby zminimalizować ryzyko problemów wynikających ze słabego układu nerwowego, trzeba zadbać o swoje zdrowie. Oto kilka najlepszych sposobów na wzmocnienie swojego układu nerwowego.</p> joga, co na stres, magnez, stresDlaczego elastyczność ciała jest ważna?Niektóre osoby są na tyle elastyczne, że mogą wykonać pełny skłon, a inne uważają, że mają dobry dzień, jeśli są w stanie zawiązać buty. Trening cardio, jak i trening siłowy wraz z ćwiczeniami rozciągającymi są ważnymi elementami dobrej kondycji. Następnym razem kładąc się na kanapie, aby obejrzeć serial, pomyśl o tym, aby przenieść się na podłogę w celu rozciągnięcia pewnych partii ciała. Po kilku tygodniach będziesz wiedział dlaczego giętkość jest taka ważna. Oto niektóre korzyści z niej wynikające.rozciąganie, jogaJoga – metoda na stres nie tylko dla kobiet!Zaplanowanie wakacyjnego wyjazdu, troska o rodzinę, wychowywanie dzieci, rozwój zawodowy czy aktywne życie towarzyskie – współczesne kobiety w większości przypadków z sukcesem łączą te obowiązki. Zdarzają się jednak sytuacje, w których nadmiar zadań i nieubłaganie upływający czas, pod postacią stresu odbija się na zdrowiu i dobrym samopoczuciu kobiet.jogaCo to jest joga?Czym jest joga i kto może ją praktykować? Czy musimy spełniać określone warunki, aby rozpocząć ćwiczenia i jakie korzyści przyniesie nam joga, gdy już się w nią zagłębimy? Między innymi na te pytania znajdziecie odpowiedź w książce T.K.V Desikachara "W sercu jogi".jogaCzemu naprawdę służą asany?Joga proponuje dwie drogi pozwalające osiągnąć sukhę (lekkość i wygodę) oraz sthirę (nieustanną czujność).jogaHot joga - wyciska siódme poty, ale nie spala więcej kaloriiHot joga - stała się prawdziwym hitem w salonach fitness i z założenia miała zintensyfikować efekty tradycyjnej jogi. Jednak jak wskazują naukowcy, podczas wykonywania hot jogi, wbrew pozorom, nie spala się więcej kalorii. joga, kalorie, spalanie kalorii, ćwiczenia, saunaJoga. Spokój jest w tobie Boisz się porodu i chciałabyś lepiej przygotować do niego swoje ciało? A może jesteś świeżo upieczoną mamą, która chciałaby wrócić do formy? Wstań z kanapy i idź na jogę, która ułatwia poród, poprawia kondycję, wycisza i uspokaja.jogaJak radzić sobie z depresją przed nadejściem wiosnyWedług kalendarza mamy już wiosnę, ale za oknami wciąż jeszcze jej nie widać. Chłód i szarzyzna mogą powodować obniżenie nastroju. Sprawdź, jak sobie z nimi radzić.humor, joga, spa, zieleńABC jogiŚwietna na bóle pleców i dla kobiet w ciąży. Uczy koncentracji i przywraca elastyczność ciała. Joga - starożytna metoda ćwiczeń to moda, której warto ulec.jogaNowe trendy w jodzeJoga na ból pleców, palce, większy biust, czy zimne stopy, dla sportowców, seniorów i dzieci, dla kobiet i mężczyzn - rodzajów jest mnóstwo. Również miejsc, w których odbywają się ćwiczenia można dobrać wiele. Coraz więcej jest kuriozalnych odmian...joga, zdrowie, sport, ćwiczeniaJoga dla psówRozpieszczone pieski od dawna mogą korzystać z przeznaczonych dla nich SPA, jacuzzi i masaży, ale osiągnięcie wewnętrznego spokoju wciąż może być dla nich problemem. Z odsieczą przybywa Suzette Ackermann - instruktorka jogi dla psów.joga, PSY (Park Jae-Sang)Joga łagodzi bóle okolicy lędźwiowejCotygodniowe zajęcia jogi i intensywne ćwiczenia rozciągające mogą łagodzić przewlekłe bóle okolicy lędźwiowej kręgosłupa.ćwiczenia, joga, choroby, zdrowieJoga. Ilustrowany przewodnik anatomicznyWyjątkowy, innowacyjny, ilustrowany przewodnik łączący wiedzę medyczną, atlas anatomiczny i praktyczny kurs jogi. Każda ilustracja została przygotowana specjalną techniką.joga, przewodnikJedzenie, joga i kamienieO kulinarnych przygodach, kolacji molekularnej i niezwykłych wakacjach i... nieświadomie popełnionym przestępstwie opowiada Małgorzata Potocka.śmiech, Małgorzata Potocka, joga, jedzenie, kamienieJoga - harmonia duszy i melodia umysłuJoga to nie tylko sprawność fizyczna, ale przede wszystkim spokój ducha, odnalezienie własnego "ja" i zdrowe ciało. Jeśli chcesz uporządkować swój wewnętrzny świat i osiągnąć równowagę duszy i ciała, koniecznie zacznij praktykować jogę.melodia, jogaJoga - jak to działa?Magiczna sztuczka czy rzetelna metoda terapeutyczna? Sprawdź na czym polega oddziaływanie jogi na organizm.jogaJoga dla kobietPrezentujemy asany, które polecane są szczególnie kobietom w czasie menstruacji.jogaJoga w ParkuW niedzielę 31 maja br. startuje trzecia już edycja ogólnopolskiego projektu Joga w Parku. W każdy weekend (do 30 sierpnia włącznie), w siedmiu miastach Polski - Bydgoszczy, Łodzi, Krakowie, Szczecinie, Toruniu, Warszawie i Wrocławiu - będzie można uczestniczyć w warsztatach jogi na świeżym powietrzu. Wystarczy zabrać ze sobą wygodny strój i matę lub koc oraz pozytywne nastawienie. Wstęp na zajęcia jest bezpłatny.Kraków, Toruń, Wrocław, Szczecin, edycja, Warszawa, park, jogaEkologiczna joga na trawieWiosna w pełni, a nasze ciała same domagają się większej ilości ruchu. Po zimowym, bezczynnym siedzeniu na kanapie przed telewizorem, warto postawić na aktywne spędzenie czasu, choćby w weekendy.firma, ekologia, jogaJoga dla pracoholikówJesteś zapracowana, godzinami siedzisz przy biurku i trudno ci znaleźć czas na aktywność fizyczną? Przygotowaliśmy dla ciebie zestaw asan, które możesz wykonać w czasie przerwy.jogaPoprzednia12NastępnaPozostałe tagiABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ0-9
Proste ćwiczenie na poprawę wyglądu. Zmarszczki ulegają spłyceniuGładka i jędrna skóra to marzenie wielu z nas. Niestety upływający czas sprawia, że prędzej czy później na naszej twarzy pojawiają się zmarszczki. Zdarza się, że stosowanie kosmetyków nie przynosi satysfakcjonujących rezultatów, a z zabiegów oferowanych przez gabinety kosmetyczne, część z nas nie chce lub nie może skorzystać. W walce z upływającym czasem warto więc sięgnąć po łatwą, ale niezwykle skuteczną metodą, jaką jest joga twarzy.
Indyjski napój mocy. Herbata jogina zadziała lepiej niż kawaJej picie jest polecane przede wszystkim po ćwiczeniach jogi, ale tak naprawdę można nią zastąpić nawet filiżankę popołudniowej kawy. Herbata jogina to napar, który powstaje z połączenia odpowiednich składników. Ma sporo cennych właściwości dla naszego samopoczucia i zdrowia.
Jak uspokoić się w kilka minut? Nasz mózg może nas zaskoczyć! Złe samopoczucie, nawarstwiający się stres, losowe zdarzenia – wszystko to może mieć wpływ na to, jak bardzo i jak szybko się denerwujemy. Stres i zdenerwowanie nie wpływa pozytywnie na nasze funkcjonowanie, więc nie możemy tego pozostawiać bez żadnej reakcji. Jak więc uspokoić się szybko i skutecznie?
Olga Kalicka pokazała się podczas uprawiania jogi. Fani zachwyceniOlga Kalicka to jedna z popularniejszych aktorek młodego pokolenia, która popularność zdobyła dzięki serialowi "Rodzinka.pl". Gwiazda chętnie wrzuca swoje zdjęcia na Instagrama. Ostatnio pochwaliła się nagraniem z uprawiania jogi.
Najmłodszy instruktor jogi pobił rekord Guinnessa. Ma 10 lat! Aby dojść do perfekcji, instruktorzy jogi poświęcają wiele lat na jej codzienną praktykę. Ale wiek nie ma znaczenia, czego dowodzi dziś już 10-letni Reyansh Surani. W zeszłym roku, mający dokładnie 9 lat i 218 dni, chłopiec uzyskał certyfikat instruktora jogi. Ta dokładna liczba nie jest bez znaczenia bowiem właśnie uznano jego rekord Guinnessa i przyznano tytuł najmłodszego instruktora jogi na świecie.
Anna Wendzikowska wygina się na KaraibachAnna Wendzikowska jest jedną z najbardziej aktywnych polskich gwiazd - jej Instagram to niemal nieprzerwany ciąg obrazków z egzotycznych podróży. Ostatnio dziennikarka udała się na Karaiby, gdzie czas upływa jej całkiem aktywnie. Na swoim profilu pochwaliła się fotką, na której uwieczniła praktykę jogi.
Boho Beautiful pokazała w sieci swój poród. Fani zachwyceni! Juliana i Mark Spicoluk, działający w sieci pod pseudonimem Boho Beautiful to małżeństwo, które określa się parą współczesnych nomadów. Żyją jak hipisi, praktykują jogę i uczą swoich fanów sztuki uważności. Ich działalność w sieci przynosi efekt, bo na swoim koncie na Instagramie zgromadzili już ponad 404 tysiące obserwujących.
Joga i medytacja - coraz popularniejsze w walce ze stresemMedytacja i joga pomagają nam odnaleźć równowagę w tym tak silnie przyspieszonym życiu - wskazuje prof. dr Andreas Michalsen. Ich praktyka przestaje być jedynie alternatywnym sposobem radzenia sobie ze stresem - sięga po nią coraz więcej dorosłych i dzieci.
5 skutecznych sposobów uzdrawiania duchownegoJeśli nigdy wcześniej nie doświadczałaś duchowego uzdrawiania, to wiele straciłaś. Duchowe uzdrawianie jest bardzo powszechne na całym świecie, bez względu na religię jaką wyznajesz. Nabiera ono nowego znaczenia w dzisiejszym społeczeństwie. Wraz z tradycyjnymi metodami leczenia przynoszą pozytywne efekty. Oto jakimi sposobami możesz pomóc sobie w leczeniu chorób.
6 korzyści zdrowotnych, które daje nam jogaJoga jest to wschodnia praktyka, która jest jedną z sześciu ortodoksyjnych systemów filozofii indyjskiej zajmującej się związkami i połączeniem pomiędzy ciałem a umysłem. Choć ćwiczenia tej techniki mogą wydawać się dość dziwaczne, mają za zadanie prowadzić do wyzwolenia i przezwyciężenia karmy. Wiadomo, że joga jest jedną z najspokojniejszych i bardzo zdrowych sposobów na ćwiczenia. Jednak istnieje wiele mitów na temat tej techniki, które często okazują się nie prawdą. Tak więc, co kryje przed nami ta pradawna technika, której początki sięgają 1500 lat p.n.e.?
Jak wzmocnić swój układ nerwowy?<p>Układ nerwowy to złożona sieć nerwów autonomicznych, ruchowych i czuciowych, które są związane ze wszystkimi czynnościami twojego ciała. Od regulowania oddechu po kontrolę ruchów, od trawienia po regulację temperatury, układ nerwowy odgrywa ważną rolę w wielu kluczowych funkcjach ciała. Jakikolwiek problem z funkcjonowaniem układu nerwowego może wpłynąć na jakość twojego życia. Aby zminimalizować ryzyko problemów wynikających ze słabego układu nerwowego, trzeba zadbać o swoje zdrowie. Oto kilka najlepszych sposobów na wzmocnienie swojego układu nerwowego.</p>
Dlaczego elastyczność ciała jest ważna?Niektóre osoby są na tyle elastyczne, że mogą wykonać pełny skłon, a inne uważają, że mają dobry dzień, jeśli są w stanie zawiązać buty. Trening cardio, jak i trening siłowy wraz z ćwiczeniami rozciągającymi są ważnymi elementami dobrej kondycji. Następnym razem kładąc się na kanapie, aby obejrzeć serial, pomyśl o tym, aby przenieść się na podłogę w celu rozciągnięcia pewnych partii ciała. Po kilku tygodniach będziesz wiedział dlaczego giętkość jest taka ważna. Oto niektóre korzyści z niej wynikające.
Joga – metoda na stres nie tylko dla kobiet!Zaplanowanie wakacyjnego wyjazdu, troska o rodzinę, wychowywanie dzieci, rozwój zawodowy czy aktywne życie towarzyskie – współczesne kobiety w większości przypadków z sukcesem łączą te obowiązki. Zdarzają się jednak sytuacje, w których nadmiar zadań i nieubłaganie upływający czas, pod postacią stresu odbija się na zdrowiu i dobrym samopoczuciu kobiet.
Co to jest joga?Czym jest joga i kto może ją praktykować? Czy musimy spełniać określone warunki, aby rozpocząć ćwiczenia i jakie korzyści przyniesie nam joga, gdy już się w nią zagłębimy? Między innymi na te pytania znajdziecie odpowiedź w książce T.K.V Desikachara "W sercu jogi".
Czemu naprawdę służą asany?Joga proponuje dwie drogi pozwalające osiągnąć sukhę (lekkość i wygodę) oraz sthirę (nieustanną czujność).
Hot joga - wyciska siódme poty, ale nie spala więcej kaloriiHot joga - stała się prawdziwym hitem w salonach fitness i z założenia miała zintensyfikować efekty tradycyjnej jogi. Jednak jak wskazują naukowcy, podczas wykonywania hot jogi, wbrew pozorom, nie spala się więcej kalorii.
Joga. Spokój jest w tobie Boisz się porodu i chciałabyś lepiej przygotować do niego swoje ciało? A może jesteś świeżo upieczoną mamą, która chciałaby wrócić do formy? Wstań z kanapy i idź na jogę, która ułatwia poród, poprawia kondycję, wycisza i uspokaja.
Jak radzić sobie z depresją przed nadejściem wiosnyWedług kalendarza mamy już wiosnę, ale za oknami wciąż jeszcze jej nie widać. Chłód i szarzyzna mogą powodować obniżenie nastroju. Sprawdź, jak sobie z nimi radzić.
ABC jogiŚwietna na bóle pleców i dla kobiet w ciąży. Uczy koncentracji i przywraca elastyczność ciała. Joga - starożytna metoda ćwiczeń to moda, której warto ulec.
Nowe trendy w jodzeJoga na ból pleców, palce, większy biust, czy zimne stopy, dla sportowców, seniorów i dzieci, dla kobiet i mężczyzn - rodzajów jest mnóstwo. Również miejsc, w których odbywają się ćwiczenia można dobrać wiele. Coraz więcej jest kuriozalnych odmian...
Joga dla psówRozpieszczone pieski od dawna mogą korzystać z przeznaczonych dla nich SPA, jacuzzi i masaży, ale osiągnięcie wewnętrznego spokoju wciąż może być dla nich problemem. Z odsieczą przybywa Suzette Ackermann - instruktorka jogi dla psów.
Joga łagodzi bóle okolicy lędźwiowejCotygodniowe zajęcia jogi i intensywne ćwiczenia rozciągające mogą łagodzić przewlekłe bóle okolicy lędźwiowej kręgosłupa.
Joga. Ilustrowany przewodnik anatomicznyWyjątkowy, innowacyjny, ilustrowany przewodnik łączący wiedzę medyczną, atlas anatomiczny i praktyczny kurs jogi. Każda ilustracja została przygotowana specjalną techniką.
Jedzenie, joga i kamienieO kulinarnych przygodach, kolacji molekularnej i niezwykłych wakacjach i... nieświadomie popełnionym przestępstwie opowiada Małgorzata Potocka.
Joga - harmonia duszy i melodia umysłuJoga to nie tylko sprawność fizyczna, ale przede wszystkim spokój ducha, odnalezienie własnego "ja" i zdrowe ciało. Jeśli chcesz uporządkować swój wewnętrzny świat i osiągnąć równowagę duszy i ciała, koniecznie zacznij praktykować jogę.
Joga - jak to działa?Magiczna sztuczka czy rzetelna metoda terapeutyczna? Sprawdź na czym polega oddziaływanie jogi na organizm.
Joga w ParkuW niedzielę 31 maja br. startuje trzecia już edycja ogólnopolskiego projektu Joga w Parku. W każdy weekend (do 30 sierpnia włącznie), w siedmiu miastach Polski - Bydgoszczy, Łodzi, Krakowie, Szczecinie, Toruniu, Warszawie i Wrocławiu - będzie można uczestniczyć w warsztatach jogi na świeżym powietrzu. Wystarczy zabrać ze sobą wygodny strój i matę lub koc oraz pozytywne nastawienie. Wstęp na zajęcia jest bezpłatny.
Ekologiczna joga na trawieWiosna w pełni, a nasze ciała same domagają się większej ilości ruchu. Po zimowym, bezczynnym siedzeniu na kanapie przed telewizorem, warto postawić na aktywne spędzenie czasu, choćby w weekendy.
Joga dla pracoholikówJesteś zapracowana, godzinami siedzisz przy biurku i trudno ci znaleźć czas na aktywność fizyczną? Przygotowaliśmy dla ciebie zestaw asan, które możesz wykonać w czasie przerwy.
