Dieta dla zdrowych włosów
Odstaw cukier, zrezygnuj z drastycznych diet i jedz więcej jajek, a już po kilku tygodniach zobaczysz efekt w postaci lśniących włosów.
Długie, lśniące loki, rozwiewane przez wiatr - wszystkie znamy ten obrazek z telewizyjnych reklam kosmetyków do włosów. Jednak żaden kosmetyk nie pomoże, jeśli twoje włosy nie będą odżywione od środka.
Aby zapewnić im dobrą kondycję, nie wystarczy smarować, wcierać i płukać - trzeba również wprowadzić zmiany w diecie i wzbogacić ją w kilka zdrowych produktów.
Jakich? Oto krótka lista.
Łosoś
Bogaty w kwasy omega 3, stymulujące wzrost włosów. Jedną z oznak niedoboru kwasów omega 3 jest sucha skóra głowy i matowe włosy.
Szpinak
Zawiera witaminę B.C,E, potas, żelazo, magnes, kwasy omega 3... Taka cudowna mieszanka działa lepiej niż najdroższe serum.
Soczewica
Zawiera cynk i proteiny, które pomagają utrzymać włosy w dobrej kondycji. To dzięki nim włosy sa silne, odporne na łamanie i rozdwajanie.
Jajka
Maseczka z jajek, to stary, babciny sposób na pięknę włosy. Jednak jajka warto nie tylko wcierać, ale tez je jeść. Dostraczą organizomowi sporo bialka i witaminy B.
Marchew
Masz ochotę na małą przekąskę? Schrup marchewkę, a dostarczysz swojemu organizmowi dawkę beta karotenu i witaminy A, dzięki którym włoscy zyskają piękny połysk.
A oto czego należy unikać: drastycznych diet odchudzających i głodówek, cukrów i węglowodanów rafinowanych (zawierają je m.in.: płatki śniadaniowe, białe pieczywo, herbatniki).
