Indycza szyja - jak się jej pozbyć? Sprawdzone sposoby, które odmładzają

Szyja to jedno z miejsc, które wyjątkowo szybko zdradza nasz wiek. Dlaczego? Po pierwsze, skóra jest tam cienka, niemal pozbawiona gruczołów łojowych, więc ma mniejszą warstwę ochronną. Po drugie, rzadko poświęcamy jej tyle uwagi, co twarzy. Na co dzień stosujemy serum, kremy, filtry UV - ale najczęściej tylko do linii żuchwy. A szyja zostaje pominięta. W efekcie następuje szybsza utrata jędrności, zmarszczki, poziome bruzdy i tzw. "indycze fałdy".

To potoczna nazwa dla zespołu zmian w obrębie skóry szyi - wiotkości, luźnych fałdów, podłużnych pasm mięśni (głównie mięśnia szerokiego szyi) oraz nadmiaru skóry. Najczęściej pojawia się po 45. roku życia, ale może wcześniej, zwłaszcza jeśli występuje znaczna utrata masy ciała, brak pielęgnacji, nadmierna ekspozycja na słońce czy predyspozycje genetyczne.

Czytaj również: Dekolt mówi więcej niż metryka. Oto domowy sposób na jego odmłodzenie 

• Codzienna pielęgnacja - krem, który nakładasz na twarz, powinien lądować również na szyi i dekolcie. Warto wybierać produkty z retinolem, peptydami, kwasem hialuronowym, witaminą C. Najważniejsza jest konsekwencja.
• Filtry przeciwsłoneczne - promieniowanie UV niszczy kolagen, przyspiesza wiotczenie i pogłębia zmarszczki. Krem z filtrem (minimum SPF 30) to podstawa, nawet w pochmurny dzień.
• Uważna postawa i nawyki - "text neck", czyli pochylanie głowy w telefon, to prawdziwa zmora szyi. Spędzamy godziny z głową w dół, a to rozciąga skórę i mięśnie, pogłębiając problem. Warto też spać na odpowiedniej poduszce i nie czytać w pozycji z brodą przy klatce piersiowej.
• Nawodnienie i dieta - skóra potrzebuje wody i składników odżywczych. Bez nich szybciej traci jędrność. Unikaj cukru, który przyspiesza glikację kolagenu, jedz produkty bogate w białko, zdrowe tłuszcze, witaminę A i E.

Masaż i ćwiczenia - codzienne napinanie i masowanie mięśni szyi poprawia ukrwienie i ujędrnia skórę. Nie trzeba robić tego godzinami. Wystarczy 5 minut dziennie. Przykład? Unieś brodę, zaciśnij zęby i uśmiechnij się szeroko - poczujesz napięcie w dolnej partii twarzy. Inne ćwiczenie: przyciśnij język do podniebienia i wykonuj ruchy brodą w górę i w dół.
Domowe zabiegi z użyciem rollerów lub gua sha - masaż takim narzędziem pobudza krążenie, wspomaga drenaż limfatyczny, może też delikatnie poprawić kontur. Ważne, żeby robić to delikatnie i z użyciem olejku lub serum.

Jeśli domowe sposoby to za mało, z pomocą przychodzą kosmetolodzy i lekarze medycyny estetycznej. Oto kilka opcji, które naprawdę działają:
1. Mezoterapia igłowa - mikroiniekcje z koktajlami witaminowymi i kwasem hialuronowym odżywiają skórę od środka i poprawiają jej napięcie. Efekty widać już po 2-3 zabiegach.
2. Biostymulatory - preparaty, które stymulują produkcję kolagenu, np. na bazie kwasu polimlekowego lub hydroksyapatytu wapnia. Działają wolniej niż wypełniacze, ale bardziej naturalnie i długofalowo.
3. Laser frakcyjny lub RF mikroigłowa - to technologie, które pobudzają regenerację skóry, zagęszczają ją i poprawiają elastyczność. Czasem jeden zabieg wystarczy, żeby zobaczyć różnicę.
4. Liftingi niechirurgiczne - ultradźwięki (np. HIFU), fale radiowe, nici liftingujące - możliwości jest wiele, dobór zależy od wieku, stanu skóry i oczekiwań.

Chirurgiczny lifting szyi to ostateczność - rozwiązanie dla osób z bardzo zaawansowanymi zmianami, u których inne metody już nie wystarczą. Zabieg polega na usunięciu nadmiaru skóry i ewentualnym napięciu mięśni. Efekt może być spektakularny, ale wiąże się z okresem rekonwalescencji, bliznami i oczywiście - kosztem.