Pilates. Jak wzmocnić mięśnie głębokie?
Pilates jest niemal dla każdego. Zadaniem ćwiczeń jest harmonijne rozwijanie ciała, poprawianie nieprawidłowej postawy, przywrócenie witalności fizycznej oraz pobudzenie umysłu.
Stworzona w 1920 roku w Nowym Jorku przez Josepha Pilatesa, metoda Pilates jest obecnie stosowana na całym świecie. To uniwersalny trening wzmacniający mięśnie głębokie ciała, poprawiający posturę, zapobiegający bólom pleców. Oto kilka przykładowych ćwiczeń, jak możesz pracować nad własnym ciałem.
