Przetrwać upały

Wysoka temperatura i silne promienie słoneczne mogą nam bardzo zaszkodzić, jeśli nie będziemy się dostosowywać do zaleceń lekarzy. Zwracają oni szczególną uwagę na chronienie organizmu przed słońcem. W upalne dni najważniejsze jest, aby odpowiednio zabezpieczyć głowę. Noszenie kapelusza, chusteczki czy parasola znacznie obniża ryzyko udaru cieplnego.

Nie zapominajmy też o okularach słonecznych. Pomimo tego, że kuszą niskimi cenami na ulicznych straganach, lepiej się wykosztować, aby potem swoim oczom nie zrobić jeszcze większej krzywdy, niż w ogóle ich nie używając.

Osoby mające problemy z sercem, ciśnieniem i kłopoty z oddychaniem raczej nie powinny w takie dni wychodzić z domu w okolicach południa.

Ważne jest także, aby pić dużo płynów, zwłaszcza wody mineralnej, ale nie zbyt zimnych. Wskazana jest też ciepła herbata bez cukru. Z ilością napojów nie można przesadzać, im więcej wypijemy, tym więcej nasz organizm wypoci, a wraz z tym odda cenne minerały i witaminy.

Nie zapominajmy o ochronie skóry. Do każdego rodzaju cery i stopnia opalenizny należy dobrać preparaty z odpowiednim faktorem chroniącym przed szkodliwym działaniem promieni UV.

W torebce też powinnyśmy mieć kosmetyki, które dadzą nam poczucie komfortu, które dla kobiet jest znacznie ważniejsze niż doskwierający upał. Zestaw podstawowy to dezodorant z antyperspirantem, nawilżone chusteczki oczyszczające, chusteczki higieniczne, mały krem nawilżający. Przyda się też szminka ochronna i "mgiełka" - woda w aerozolu.