Używanie smartfona ma negatywny wpływ na cerę?
Uboga w witaminy i minerały dieta, niedobór snu, niewłaściwa pielęgnacja – fatalny wpływ na stan skóry ma szereg czynników. Jednym z nich jest również niebieskie światło, emitowane przez urządzenia elektroniczne.
Eksperci twierdzą, że u wielu ludzi problemy z cerą mogą być spowodowane tym, że zbyt dużo czasu spędzają oni, wpatrując się w ekran swojego smartfona.
Izolacja to prawdziwe wyzwanie dla naszego zdrowia. Siedzący tryb życia, który obecnie prowadzimy, sprzyja jak wiadomo przybieraniu na wadze i fatalnie wpływa na układ krążenia. Ale to nie wszystko. Dostosowując swoją codzienność do nowej rzeczywistości, zaczęliśmy znacznie więcej czasu spędzać w sieci.
Pracujemy zdalnie, "spotykamy się" z bliskimi na wideo chatach, wolny czas poświęcamy na oglądanie filmów, seriali i przeglądanie mediów społecznościowych. Spędzanie wielu godzin przed ekranem telewizora, laptopa lub z telefonem w dłoni jest tymczasem zabójcze dla zdrowia i urody. Jednym ze skutków obecnej sytuacji może być znaczące pogorszenie wyglądu cery.
Co jeść przed snem, żeby się wyspać?
Problemy ze snem to jedna z chorób cywilizacyjnych, która dotyka nas coraz częściej. Szacuje się, że prawie połowa ludzi na świecie cierpi lub cierpiała z powodu bezsenności. Nie jest tajemnicą, że niewysypianie się ma fatalny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Jakość snu zależy od wielu czynników - jednym z nich jest dieta, a dokładniej to, co jemy przed pójściem do łóżka.
Winę za to ponosi emitowane przez urządzenia elektroniczne niebieskie światło. Dotychczasowe badania naukowe dowiodły, że nadmierna ekspozycja na nie zaburza rytm dobowy, powodując m.in. problemy z zasypianiem, wahania nastroju czy wzmożony apetyt. Teraz okazuje się, że niebieskie światło poważnie szkodzi także skórze.
- Światło to przenika głęboko w skórę. Ostrzegam moich pacjentów przed nadmiernym korzystaniem z telefonów, ponieważ ekrany mogą emitować promieniowanie UV, o którym wiadomo, że powoduje raka skóry - wyjaśnia w rozmowie z amerykańskim magazynem "Harper’s Bazaar" dermatolożka i profesorka z Yale School of Medicine, Macrene Alexiades.
***Zobacz także***
Spędzanie całych dni i wieczorów z telefonem w dłoni może zatem mieć katastrofalny wpływ na wygląd naszej cery i być przyczyną nowotworu. Eksperci z National Center for Biotechnology Information ostrzegają, że nawet godzinna ekspozycja na niebieskie światło grozi degradacją komórek skóry oraz powstawaniem odpowiedzialnych za jej przedwczesne starzenie się wolnych rodników.
- Długotrwałe narażenie na skoncentrowane źródła energii niebieskiego światła, pochodzące np. z ekranu smartfona, może powodować trwałe uszkodzenia skóry, w tym przebarwienia, stany zapalne i osłabienie bariery ochronnej skóry, co prowadzi do podrażnień, obrzęków i wyprysków - wskazuje dermatolożka Ellen Marmur.
Aby zapobiec pogorszeniu stanu cery, należy zatem bezsprzecznie stosować ochronę przeciwsłoneczną - nawet, jeśli cały dzień siedzimy na kanapie.
- Krem z filtrem ochronnym to podstawa pielęgnacji, również w czasie izolacji. Filtry zawierające tlenek cynku, tlenek żelaza lub dwutlenek tytanu mogą pomóc w blokowaniu niebieskiego światła. Arginina z kolei niweluje przebarwienia i zapobiega starzeniu się skóry - mówi Marmur.
- Szukajmy w składzie kosmetyków do pielęgnacji przeciwutleniaczy, w tym zielonej herbaty, witaminy C, kwasu ferulowego, niebieskich alg i granatu, aby ograniczyć potencjalne szkody- dodaje Alexiades.
Warto również włączyć w swoim telefonie tryb nocny, który zmienia kolor ekranu na cieplejszy - w ten sposób zminimalizujemy emisję niebieskiego światła, dzięki czemu pozwolimy odpocząć oczom oraz skórze. Kluczową kwestią pozostaje jednak ograniczenie czasu spędzanego przed ekranem smartfona lub laptopa.
Zamiast kolejną godzinę bezmyślnie przeglądać media społecznościowe, sięgnijmy po wciągającą lekturę, wyjdźmy na spacer, pomedytujmy lub poćwiczmy. Skóra z pewnością nam podziękuje. I odwdzięczy się promiennym wyglądem.
#POMAGAMINTERIA
Na Farmie Życia w Więckowicach mieszka 10 osób z autyzmem. Żadna z nich nie jest samodzielna, wymagają wsparcia w codziennych czynnościach życiowych. Jeśli Farma nie przetrwa, alternatywą dla jej mieszkańców pozostaje szpital psychiatryczny, koniec czułej opieki, przywiązani pasami do łóżka stracą poczucie bezpieczeństwa, stracą swój dom. Możesz im pomóc! Sprawdź szczegóły >>
W ramach akcji naszego portalu #POMAGAMINTERIA łączymy tych, którzy potrzebują pomocy z tymi, którzy mogą jej udzielić. Znasz inicjatywę, która potrzebuje wsparcia? Masz możliwość pomagać, a nie wiesz komu? Wejdź na pomagam.interia.pl i wprawiaj z nami dobro w ruch!
***Zobacz także***
