8 naukowych powodów, dlaczego kobietom trudniej schudnąć

Poziom hormonów, który daje organizmowi sygnał głodu lub sytości, różni się u kobiet i u mężczyzn. U kobiet, poziom leptyny, hormonu sytości, spada gwałtownie po wykonaniu ćwiczeń fizycznych, a poziom greliny, hormonu głodu - wzrasta. Sytuacja taka nie zachodzi w ciele mężczyzny.

Ze względu na skłonność do gromadzenia i przechowywania tłuszczu, organizm kobiety spala tłuszcz w inny sposób niż organizm mężczyzny. Kobiety zazwyczaj tracą wagę od góry do dołu ciała. Ponadto, ciało kobiety zaprojektowane jest w taki sposób, aby odkładało tłuszcz w określonych miejscach do wykorzystania w okresie rozrodczym. Ciało mężczyzny nie przechowuje tłuszczu w ten sposób. Ciało kobiety będzie zatem walczyło, aby zachować swój tłuszcz.

Ciało mężczyzn ma większą masę mięśniową, co umożliwia im spalanie tłuszczu nawet, kiedy siedzą, czy śpią.

Testosteron, hormon występujący w organizmie mężczyzny, pozwala na budowanie większej masy mięśniowej, powiększając i tak dużą, naturalną masę, a przez to umożliwia jeszcze sprawniejsze spalania tłuszczu i zbędnych kalorii.

Zmiany nawodnienia organizmu kobiety w cyklu miesięcznym mogą także ograniczać zdolność kobiet do pozbywania się niechcianych kilogramów. Taka sytuacja nie zachodzi w organizmie męskim. Ze względu na to, że ciało kobiety zmienia się bardzo dynamicznie w ciągu cyklu, sugeruje się, aby zawartość tłuszczu w jej organizmie mierzyć procentowo w stosunku do reszty masy ciała, a względem ilości kilogramów.

Zostało naukowo potwierdzone, że kobiety częściej ulegają skłonności do spożywana pokarmów o wysokiej zawartości cukru, co tylko zwiększa wyzwanie, jakie stoi przed nimi, kiedy chcą schudnąć.

Kobiety przejawiają także większą skłonność do jedzenia z powodów emocjonalnych, jak choćby dostosowując swoją dietę do diety nowego partnera, lub spożywając więcej pokarmu w czasie trudnych stanów emocjonalnych. Takie podjadanie zwykle wiąże się z jedzeniem produktów o dużej zawartości cukru, gdyż przynoszą one chwilową ulgę w napięciu.

Wiele kobiet, wykonując ćwiczenia fizyczne, popełnia częsty błąd stosując głównie zestawy ćwiczeń wspomagających wytrzymałość organizmu i wzmacniających serce, a nie prowadzących do spalania tkanki tłuszczowej. Gdyby kobiety bardziej koncentrowały się na budowaniu i wzmacnianiu masy mięśniowej ciała, z całą pewnością przyspieszyłyby tym spalanie kalorii i tym samym poprawiły rezultaty odchudzania.