Ból głowy: Niezawodne sposoby
Spacer i głębokie oddechy - wystarczy pół godziny niezbyt forsownego marszu na świeżym powietrzu, by poprawić pracę układu krążenia. Wówczas mózg jest lepiej dotleniony i głowa przestaje boleć.
Zimne lub ciepłe kąpiele: Na niektórych leczniczo działa niska, na innych wysoka temperatura – to sprawa indywidualna. Trzeba sprawdzić samemu, co jest dla nas najlepsze.
Relaks w wannie: Nalewamy ciepłej wody, a następnie dodajemy 15 kropli olejku eterycznego, np. różanego. Ciepło i miły zapach pomogą się odprężyć.
Zanurzanie nóg: Nalewamy do wanny zimnej wody. Tyle, żeby sięgała nam do połowy łydek i spacerujemy w niej, po każdym kroku wyjmując stopę z wody. Zabieg kończymy po 2 minutach, wtedy, gdy poczujemy w nogach ciepło.
Moczenie stóp: Siadamy na krześle. Stopy wkładamy do miski z gorącą wodą. Jednocześnie pocieramy skronie kostkami lodu. Zabieg powinien trwać około 5 minut.
Masaż przeciwbólowy: Najlepiej, jeśli masaż zrobi nam mąż albo przyjaciółka. Możemy też wykonać go same. Kładziemy dłonie tak, aby kciuki znajdowały się na środku czoła, a pozostałe palce obejmowały boki głowy. Potem powoli przesuwamy kciuki w kierunku skroni. Taki ruch powtarzamy 20-30 razy, za każdym razem przesuwając palce nieco wyżej.
Ziołowa herbatka: Naturoterapeuci zalecają ciepłe napary z melisy, kory białej wierzby, rumianku, chmielu, szałwii i niepokalanka. Przygotowujemy je z łyżeczki wybranych ziół, które zalewamy filiżanką wrzątku, a gdy po 10 minutach naciągną, przecedzamy i wypijamy.
