spacer

Leśnicy apelują do spacerowiczów. "Omijaj szerokim łukiem"
Leśnicy apelują do spacerowiczów. "Omijaj szerokim łukiem"
Wzrost temperatury i wiosenna aura sprawiają, że żmija zygzakowata wybudza się z zimowego snu i coraz częściej można spotkać takiego węża np. podczas spaceru po lesie. Specjaliści ostrzegają, że ukąszenie żmii zygzakowatej może być niebezpieczne, zwłaszcza dla dzieci i seniorów.
żmija, Lasy Państwowe, spacer
Rusz się po kolacji! Dlaczego warto iść na spacer przed snem?
Rusz się po kolacji! Dlaczego warto iść na spacer przed snem?
Zamiast po posiłku zalegać na kanapie, warto zrobić coś, co naprawdę cię ożywi. Krótki, 15-minutowy spacer po kolacji nie tylko wspomoże trawienie, ale także poprawi samopoczucie i przygotuje do lepszego snu. To prosta zmiana, która może przynieść ogromne korzyści dla zdrowia – zarówno ciała, jak i umysłu.
spacer, Kolacja, większa aktywność fizyczna, aktywność fizyczna a zdrowie
Wystarczy 10 minut dziennie. Wprowadź kilka zmian, podkręcisz metabolizm
Wystarczy 10 minut dziennie. Wprowadź kilka zmian, podkręcisz metabolizm
Spacerowanie nie bez powodu uchodzi za jedną z najzdrowszych form aktywności fizycznej. Liczne badania wykazały, że wprowadzenie tego nawyku do codziennego życia ma zbawienny wpływ na postawę ciała oraz funkcjonowanie stawów, kości i mięśni.
spacer
Prosta czynność obniży poziom kortyzolu. Wystarczy 20 minut
Prosta czynność obniży poziom kortyzolu. Wystarczy 20 minut
Podwyższony poziom kortyzolu nie wpływa na nas najlepiej. Bezsenność, lęki, wahania nastroju czy nadciśnienie tętnicze to tylko niektóre z nieprzyjemnych objawów. Jak w naturalny sposób obniżyć jego poziom? Eksperci wskazali, że pomocne w tym może być spędzanie czasu na łonie natury. Ich zdaniem naszym sprzymierzeńcem będzie przede wszystkim spacer.
kortyzol, spacer
Zyska sylwetka i serce. Darmowy trening, który wykonasz w każdym miejscu
Zyska sylwetka i serce. Darmowy trening, który wykonasz w każdym miejscu
Wyjdźmy na spacer! Ta najprostsza i dostępna dla wszystkich forma aktywności fizycznej, uprawiana regularnie, przyniesie nam wiele korzyści. Zyska sylwetka, serce, system nerwowy, poprawi się nasza samoocena.
spacer, aktywność fizyczna a zdrowie
Spaceruj 10-15 minut po posiłku. Efekty cię zadziwią
Spaceruj 10-15 minut po posiłku. Efekty cię zadziwią
Większość z nas po posiłku czuje się rozleniwiona i czeka już tylko na relaks na sofie, najlepiej przed telewizorem. To błąd! Badania wykazały bowiem, że lepszym rozwiązaniem w tym wypadku będzie zaledwie 10-minutowy spacer. Naukowcy udowodnili, że krótkie, ale regularne spacery po jedzeniu mają wręcz zbawienny wpływ na zdrowie. Jak działają?
spacer, zalety spacerowania, aktywność fizyczna a zdrowie
Co daje 1 godzina spaceru dziennie? Naukowcy są zgodni
Co daje 1 godzina spaceru dziennie? Naukowcy są zgodni
Aktywność bezpieczna, łatwa i dostępna dla każdego? Spacer. Już godzina takiej dawki ruchu niesie ze sobą wiele korzyści dla naszego zdrowia. Regularne spacerowanie wpłynie pozytywnie na nasze samopoczucie, ukoi skołatane nerwy, ale i uchroni nas przed nadwagą czy bólami kręgosłupa. Gotowi do marszu? Zaczynamy.
spacer, odchudzanie
Po kolacji poświęć 15 minut na tę czynność. Kilogramy zaczną spadać, a stan zdrowia się poprawi
Po kolacji poświęć 15 minut na tę czynność. Kilogramy zaczną spadać, a stan zdrowia się poprawi
Spacer zamiast sjesty po obiedzie czy kolacji? Lekarze są zdania, że taki nawyk może niezwykle pozytywnie wpłynąć na organizm. Wystarczy już 15-minutowa przechadzka, by efekty poczuć na własnej skórze. Lista zdrowotnych korzyści wynikająca z krótkiego rozruchu po posiłku jest ogromna.
spacer, aktywność
Im więcej chodzisz, tym lepiej dla twojego mózgu
Im więcej chodzisz, tym lepiej dla twojego mózgu
​Dziś na całym świecie bada się to, jaki wpływ chodzenie ma na kreatywność. Albo inaczej: jak twoje stopy wpływają na mózg, a nie odwrotnie. W badaniu przeprowadzonym przez Stanford University w 2014 roku u osób, które chodziły przez sześć do piętnastu minut, kreatywność wzrosła o nawet 60 procent w porównaniu z osobami, które przez taki sam czas siedziały. Przeczytaj fragment książki Erlinga Kagge "Idź krok po kroku".
chodzenie, spacer, mózg
"Friluftsliv" - norweski sposób na czerpanie radości z życia
"Friluftsliv" - norweski sposób na czerpanie radości z życia
Norweska idea "friluftsliv" to antidotum na jesienne i zimowe przesilenie. To nic innego, jak spędzanie czasu na zewnątrz i cieszenie się nawet niesprzyjającą, zimną aurą.
Norwegia, spacer, jesień
Która aktywność jest najbezpieczniejsza w czasie pandemii?
Która aktywność jest najbezpieczniejsza w czasie pandemii?
Uprawianie sportu w czasie pandemii nie jest łatwym zadaniem. Jak podkreślają uczeni, ruch jest tymczasem niezbędny dla naszego zdrowia – zarówno fizycznego, jak i psychicznego.
spacer, pandemia, wysiłek fizyczny
Przekąska na spacer
Przekąska na spacer
Wybierasz się ze smykiem na dwór? Pamiętaj, by zabrać dla niego małe co nieco. Sprawdź, czym dokarmić malca w lesie i na placu zabaw.
maluch, dziecko, głód, owoce, przekąska, spacer
5 powodów dla których musisz codziennie spacerować
5 powodów dla których musisz codziennie spacerować
„Chodzenie jest dla człowieka najlepszym lekarstwem”. Hipokrates wypowiadając te słowa wiedział co mówi – chodzenie jest jedną z najprostszych rzeczy, jakie możemy zrobić dla naszego zdrowia. Czynności tej nie musisz się uczyć, jest ona darmowa oraz możesz ją wykonywać w każdym miejscu. Oto 5 powodów dla których codziennie musisz spacerować.
stawy, endorfiny, spacery, aktywność fizyczna a zdrowie, zalety spacerowania, ból stawów, spacer
Idź na spacer, podnieś swoja kreatywność
Idź na spacer, podnieś swoja kreatywność
Jeśli opuściła cię wena lub cierpisz na deficyt pomysłów - idź na spacer. Naukowcy przekonują, że nawet krótki spacer wokół biura może znacznie podnieść naszą kreatywność.
spacer, kreatywność
Spacer sprzyja kreatywności
Spacer sprzyja kreatywności
Aby sprawdzić, czy kreatywność wynikała z samego chodzenia czy z samego przebywania na zewnątrz, badacze porównali odpowiedzi uczestników, którzy siedzieli w pustym pomieszczeniu i chodzili na bieżni z tymi, którzy spacerowali na zewnątrz, a także studentami jeżdżącymi na zewnątrz na wózku inwalidzkim.
spacer
Nordic Walking. Jak rozpocząć spacer z kijkami po zdrowie
Nordic Walking. Jak rozpocząć spacer z kijkami po zdrowie
Gdy podejmiesz decyzję, by z nimi maszerować, to połowa sukcesu. Jesteś na dobrej drodze do doskonałej formy.
Nordic Walking, marsz, Platforma Obywatelska, spacer
2 zimowe makijaże do pracy i na spacer
2 zimowe makijaże do pracy i na spacer
Zimowy make-up ma podwójne zadanie: powinien upiększać twarz i dobrze ją chronić przed chłodem. Będzie wyglądać pięknie, jeśli odpowiednio dobierzesz nie tylko kolory, ale i formuły podkładów, pomadek oraz tuszu do rzęs.
spacer, makijaże
Spacery dobre na wszystko
Spacery dobre na wszystko
Tak prosta aktywność fizyczna to doskonały trening dla układu oddechowego. W lesie i w parku, w promieniach słońca i pod chmurką, rankiem czy po południu – co krok to same korzyści! Jakich zmian w organizmie możesz się spodziewać?
spacery, spacer, organizm
Ból głowy: Niezawodne sposoby
Ból głowy: Niezawodne sposoby
Spacer i głębokie oddechy - wystarczy pół godziny niezbyt forsownego marszu na świeżym powietrzu, by poprawić pracę układu krążenia. Wówczas mózg jest lepiej dotleniony i głowa przestaje boleć.
spacer, relaks, sposoby, ból głowy, leki, tabletki przeciwbólowe
Miesiąc treningu do zgrabnych ud
Miesiąc treningu do zgrabnych ud
Kobiece biodra, uda i pośladki to miejsca, w których tłuszcz może być niezmiernie oporny.
bieg, biegi, biegacz, biegacze, bieganie, jogging, spacer
Chcesz mieć zdrowe serce? Spaceruj...
Chcesz mieć zdrowe serce? Spaceruj...
Już nie trzeba biegać: spacer przynosi porównywalne korzyści zdrowotne do biegania - wynika z najnowszych badań. Spacerowanie przyczynia się do zmniejszenia ryzyka pojawienia się nadciśnienia, wysokiego poziomu cholesterolu, cukrzycy i chorób wieńcowych.
serce, zdrowie, spacer
32 minuty dziennie! Tyle ojcowie mają dla swoich dzieci!
32 minuty dziennie! Tyle ojcowie mają dla swoich dzieci!
Jak wynika z raportu przygotowanego na zlecenie Centrum Rozwoju Zasobów Ludzkich w ramach projektu "Godzenie ról rodzinnych i zawodowych kobiet i mężczyzn", tata poświęca swojemu potomstwu średnio 32 minuty dziennie.
ojciec, ojcostwo, czas wolny, spacer, dziecko, urlop ojcowski
Spacer zmniejsza apetyt na czekoladę
Spacer zmniejsza apetyt na czekoladę
Kwadrans spaceru w czasie przerwy w pracy zmniejsza ochotę na czekoladę. Dzięki chwilowej aktywności fizycznej pracownicy, nawet w stresującej sytuacji, jedzą tylko połowę swojej normalnej porcji czekolady.
czekolada, spacer, dieta, zdrowie
Pierwsze wyprawy
Pierwsze wyprawy
Zastanawiasz się, jak przygotować się do wyjścia z noworodkiem? To nie takie trudne! Zobacz, jak ubrać smyka i co zabrać ze sobą na spacer, do lekarza lub na przejażdżkę autem.
spacer, dziecko
Pierwsze wyprawy
Pierwsze wyprawy
Zastanawiasz się, jak przygotować się do wyjścia z noworodkiem? To nie takie trudne! Zobacz, jak ubrać smyka i co zabrać ze sobą na spacer, do lekarza lub na przejażdżkę autem.
spacer, dziecko
Komary SIO!
Komary SIO!
W tym roku są prawdziwą plagą. Sprawdź, jak możesz uchronić przed nimi swojego maluszka.
wózek, zapach, spacer, komary
Komary SIO!
Komary SIO!
W tym roku są prawdziwą plagą. Sprawdź, jak możesz uchronić przed nimi swojego maluszka.
wózek, zapach, spacer, komary
Mamo, proszę kup mi pieska...
Mamo, proszę kup mi pieska...
Jeśli masz dużo czasu i odpowiednie warunki, spełnij tę prośbę. Nie licz jednak, że dziecko samo zaopiekuje się psem.
pies, spacer, dziecko
Kiedy po raz pierwszy...
Kiedy po raz pierwszy...
Czy można już wyjść z maluszkiem na spacer? Od kiedy niemowlę wozić w spacerówce? Oto odpowiedzi na wszystkie twoje pytania.
maluch, niemowlę, spacer, dziecko
Kiedy po raz pierwszy...
Kiedy po raz pierwszy...
Czy można już wyjść z maluszkiem na spacer? Od kiedy niemowlę wozić w spacerówce? Oto odpowiedzi na wszystkie twoje pytania.
maluch, niemowlę, spacer, dziecko

Pozostałe tagi