Czas na pyszne soczki

Drugie półrocze życia to czas na nowe smaki. A owocowy możesz wprowadzić nie tylko w postaci musów, ale i soków. Dziecko znajdzie w nich m.in. bogactwo soli mineralnych i witamin (np. C, B i E). Od kiedy i jak podawać?

• Maluszkowi karmionemu mlekiem modyfikowanym pierwszy soczek zaproponuj w 5. miesiącu. Jeśli brzdąc jada wyłącznie twój pokarm, poczekaj z wprowadzeniem tej nowości aż smyk skończy pół roku.

Zacznij od 2-4 łyżeczek, a w kolejnych dniach stopniowo zwiększaj porcję. Pamiętaj, że maluch musi się przyzwyczaić do nowego smaku (niektórym dzieciom soki wydają się zbyt kwaśne).

Jeśli więc brzdąc odmawia picia, nie zmuszaj go. Spróbuj za to rozcieńczyć sok odrobiną wody. Nigdy natomiast go nie dosładzaj.

Do wyboru, do koloru

• Zadbaj, by w menu malucha pojawiły się różne soki: owocowe, warzywne, łączone. Początkowo podawaj te jednoskładnikowe, zmieniając je co kilka dni. Dzięki temu, jeśli pojawi się niepożądana reakcja, będziesz wiedziała, jaki produkt ją wywołał.

Przygodę z soczkami warto zacząć od tego z marchewki. Ma łagodny, lekko słodkawy smak, reguluje trawienie (zaleca się podawanie go przy biegunkach) i stanowi doskonałe źródło beta-karotenu.

Jeśli okaże się, że dziecko nie przepada za sokiem z samych warzyw, zaproponuj mu warzywno-owocowy. Mieszanka marchewki z jabłkiem na pewno zadowoli nawet wybrednego maluszka. Soki owocowe wybieraj mądrze.

Kupuj takie, które w składzie mają 100 proc. owoców (produkuje się je z wody oraz zagęszczonego soku w takich proporcjach, jakie występują w owocach).

Proponuj dziecku soczki z jabłek, brzoskwiń, malin, białych winogron, dzikiej róży, gruszki. Najlepiej wybieraj takie bez dodatku cukru.

Dobre na głód i pragnienie

• Wybierając sok dla dziecka, zwracaj uwagę na gęstość i stopień klarowności napoju. Dietetycy zachęcają do podawania brzdącom soków przecierowych, czyli takich, które zawierają cząsteczki miąższu, a więc spore ilości błonnika. Ten składnik ma bardzo korzystny wpływ na funkcjonowanie jelit.

Jednak to nie jedyna zaleta soku przecierowego. Może on także zastąpić przekąskę i chwilowo zaspokoić głód dziecka np. na spacerze.

Jednak z powodu tej właściwości, lepiej nie serwować takiego soku przed posiłkiem - w brzuszku nie starczy już miejsca na zupkę.

Natomiast soki klarowne (w procesie produkcji oczyszczone z miąższu) doskonale gaszą pragnienie i orzeźwiają.

Zachowaj umiar

• Niemowlętom soczek może zastąpić dzienną porcję owoców. Podanie i soku, i owocowego deserku jednego dnia, nie jest zalecane. Soki zawierają bowiem cukry (np. fruktozę). Maluchy, które piją ich zbyt dużo, mają zwykle słabszy apetyt.

Według specjalistów półroczne dziecko powinno wypijać 50-100 ml soku na dobę, a roczne do 150 ml.