Reklama

Reklama

Dlaczego jestem ciągle zmęczona?

Czy zmęczenie to oznaka jakiejś choroby? Sprawdź, co może odbierać siły.

Przynajmniej jedna trzecia z nas regularnie czuje się bardzo zmęczona. I to mimo przespania "przepisowych" 7-8 godzin! To budzi niepokój: może to objaw jakiegoś schorzenia? Czasem tak jest, ale w przeważającej części przypadków to wynik niewłaściwego trybu życia lub łatwych do wyeliminowania przypadłości. Oto one.

Menopauza

Jej pierwszym objawem często jest właśnie uczucie ogromnego zmęczenia, w połączeniu ze skłonnością do irytacji. Nie uderzenia gorąca, ale właśnie wycieńczenie... Tę fazę najlepiej po prostu przeczekać, dużo wypoczywając (także aktywnie), dotleniając się i śpiąc, ile się da. Doraźnie energii dodadzą ci wyciągi z żeń-szenia, yerba mate i zielona herbata, preparaty z urydyną i witaminami z grupy B, suplement z hormonem DHEA.Anemia. Za mała liczba czerwonych krwinek sprawia, że tlen jest gorzej transportowany - tkankom go brakuje. Efekt: zmęczenie, brak energii. Anemię bardzo łatwo wykluczyć (lub potwierdzić): wystarczy zrobić proste badanie krwi - morfologię. Jeśli wynik wykaże niedobór żelaza, jedz warzywa liściaste (zwłaszcza natkę pietruszki), podroby, kiełki, warzywa strączkowe, owoce jagodowe, otręby, wołowinę, owoce morza i ryby.

Depresja

Kojarzy się nam głównie ze smutkiem, ale na samym początku daje o sobie znać brakiem energii i apatią. Każda czynność staje się dużym wysiłkiem. Jeśli zaczęłaś też gorzej sypiać, miewasz lęki i tracisz zainteresowanie światem, idź do przychodni. Depresję trzeba leczyć!

Reklama


Dowiedz się więcej na temat: zmęczenie | menopauza | depresja

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Dziś w Interii

Raporty specjalne

Rekomendacje