Reklama

Reklama

Dlaczego nie powinnaś spać na brzuchu?

Często układamy się tak do snu, choć jest to najmniej zdrowa ze wszystkich pozycji do spania.

Nadwerężamy kręgosłup. Najbardziej cierpią jego odcinek lędźwiowy i szyjny (są w tej pozycji nienaturalnie wygięte). Możemy się więc często budzić z bólem w tych okolicach. 

Reklama

Uniemożliwiamy prawidłowe dotlenienie organizmu - płuca są bowiem ściśnięte, przez co nie możemy swobodnie oddychać. Zaburza to właściwą regenerację organizmu (odbywa się ona głównie w nocy) i powoduje koszmary. 

Rano możemy czuć się niewyspane. Najlepiej spać na plecach z małą poduszką pod głową i kręgami szyjnymi oraz wałeczkiem pod kolanami (to najzdrowsza pozycja). Jeśli jednak jest ci tak niewygodnie, spróbuj pozycji na boku, z nogami lekko zgiętymi w kolanach. 


Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje