Reklama

Dlaczego nie powinnaś spać na brzuchu?

Często układamy się tak do snu, choć jest to najmniej zdrowa ze wszystkich pozycji do spania.

Nadwerężamy kręgosłup. Najbardziej cierpią jego odcinek lędźwiowy i szyjny (są w tej pozycji nienaturalnie wygięte). Możemy się więc często budzić z bólem w tych okolicach. 

Uniemożliwiamy prawidłowe dotlenienie organizmu - płuca są bowiem ściśnięte, przez co nie możemy swobodnie oddychać. Zaburza to właściwą regenerację organizmu (odbywa się ona głównie w nocy) i powoduje koszmary. 

Rano możemy czuć się niewyspane. Najlepiej spać na plecach z małą poduszką pod głową i kręgami szyjnymi oraz wałeczkiem pod kolanami (to najzdrowsza pozycja). Jeśli jednak jest ci tak niewygodnie, spróbuj pozycji na boku, z nogami lekko zgiętymi w kolanach. 

Reklama


100 rad
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Strona główna INTERIA.PL
Polecamy