Dlaczego nie powinnaś spać na brzuchu?
Często układamy się tak do snu, choć jest to najmniej zdrowa ze wszystkich pozycji do spania.
Nadwerężamy kręgosłup. Najbardziej cierpią jego odcinek lędźwiowy i szyjny (są w tej pozycji nienaturalnie wygięte). Możemy się więc często budzić z bólem w tych okolicach.
Uniemożliwiamy prawidłowe dotlenienie organizmu - płuca są bowiem ściśnięte, przez co nie możemy swobodnie oddychać. Zaburza to właściwą regenerację organizmu (odbywa się ona głównie w nocy) i powoduje koszmary.
Rano możemy czuć się niewyspane. Najlepiej spać na plecach z małą poduszką pod głową i kręgami szyjnymi oraz wałeczkiem pod kolanami (to najzdrowsza pozycja). Jeśli jednak jest ci tak niewygodnie, spróbuj pozycji na boku, z nogami lekko zgiętymi w kolanach.
